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Hot Tub Einweichungen verbessern Typ 2 Diabetes Risiko und Gesundheit Marker bei einigen Frauen, Studie sagt

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Würde Ihr Körper davon profitieren von mehr Zeit in einer heißen Wanne Artur Debat / Getty Images

24. April 2018

Übergewichtige Frauen sind gefährdet, Typ-2-Diabetes und Insulinresistenz zu entwickeln. Die heute auf dem Treffen der American Physiological Society in San Diego im Jahr 2018 vorgestellten Studien deuten jedoch auf gute Nachrichten für diese Frauen hin: Ein entspanntes Eintauchen in einen Whirlpool kann die Chancen auf Typ-2-Diabetes mindern.

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Polyzystisches Ovarialsyndrom erhöht das Risiko einer Frau für Fettleibigkeit, Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes

Eine Heißeinweichung, auch bekannt als passives Eintauchen in heißes Wasser, hat gezeigt, Glukose zu verbessern Kontrolle, möglicherweise durch Verbesserung der Insulinempfindlichkeit. Um dieses Phänomen zu untersuchen, wählten die Forscher Frauen mit polyzystischem Ovarsyndrom (PCOS), einer komplexen endokrinen Störung mit dem gemeinsamen Merkmal eines hohen Risikos für Fettleibigkeit und Insulinresistenz, was wiederum die Häufigkeit von Typ-2-Diabetes erhöht . Bei 10% der Frauen in ihren reproduktiven Jahren kann PCOS auch diese Effekte verursachen, unter anderem:

  • exzessives Haarwachstum
  • Fruchtbarkeitsprobleme
  • ein hoher Testosteronspiegel
  • unregelmäßige Menstruationszyklen
  • Ovarialzysten
  • Schlafapnoe

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Whirlpool Dip Dauer, Temperatur und Frequenz dargestellt, um die Gesundheit von übergewichtigen Frauen

Gefördert durch die American Heart Association und die Eugene und Clarissa Evonuk Memorial Fellowship der University of Oregon, die kleine Studie sah sechs übergewichtige Frauen mit PCOS, die für eine Stunde in einem Whirlpool drei oder vier Mal pro Woche für etwa zwei Monate eingeweicht. Die Temperatur wurde bei ungefähr 104 Grad Fahrenheit gehalten. Die Frauen saßen unter Wasser bis zum Hals, bis man feststellte, dass sie ihre Körpertemperatur um 1 Grad Celsius erhöht hatten. Sobald dies geschah, setzten sie sich auf und behielten den halben Körper für den Rest der Sitzung aus dem Wasser.

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Messung der Auswirkungen von heiß Verwendung von Gesundheitsmarkern wie Blutdruck und Herzfrequenz

Am Ende von zwei Monaten fanden Forscher eine reduzierte Insulinresistenz in Fettzellenbiopsien bei diesen Frauen und reduzierten Blutdruck und Herzfrequenz, neben anderen gesundheitlichen Verbesserungen. Einige der Teilnehmer berichteten auch regelmäßige Menstruationszyklen und eine klarere Haut (hoher Testosteron kann zu Akne führen).

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Wie heißes Wasser Eintauchen kann helfen, Entzündung zu beruhigen

Brett Romano Ely, ein Doktorand in der Abteilung für menschliche Physiologie der Universität Oregon, führte diese Studie durch und präsentierte die Ergebnisse während des Experimental-Biologie-Treffens auf der Konferenz der American Physiological Society 2018 diese Woche. Sie stellt die Hypothese auf, dass die Hitzeexposition einige der Fettentzündungen rückgängig gemacht hat, die metabolische Gesundheitsprobleme wie Typ-2-Diabetes verursachen könnten.

Ely weist auf zwei Wirkstoffe hinter diesen Veränderungen hin:

  • Die Wanne ließ den Körper Wärme freisetzen Schockproteine ​​(Proteine, die in Zellen als Reaktion auf Stressreaktionen auf das Herz durch Hypoxie und Bewegung exprimiert werden), die Entzündungen lindern und die Insulinsignalisierung verbessern können, der Mechanismus, durch den Insulin die Glukoseaufnahme in Fett- und Muskelzellen reguliert
  • Die Hitze verursachte den Körper ähnlich wie Herz-Kreislauf-Training in Bezug auf die Erweiterung der Blutgefäße zu reagieren. "Der Blutfluss geht auf die Haut und die Zunahme der Blutflussmuster sieht ähnlich aus wie beim Cardiotraining", sagt Ely. "Ersetzen Sie die Badewannen nicht durch Übungen, aber die beiden können sich therapeutisch ergänzen."

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Hot Tub-Therapie kann auch dazu beitragen, Frauen ohne PCOS

Nach Prüfung einige Frauen ohne PCOS, die einfach übergewichtig waren, sahen die Forscher einige ähnliche Vorteile. "Frauen mit PCOS haben Insulinresistenz, und wir haben die Reparatur davon gesehen. Frauen ohne Diabetes sahen keinen großen Unterschied in der Glukosesteuerung, da sie anfangs in guter Verfassung waren. Wir sahen jedoch positive Veränderungen in der kardiovaskulären Gesundheit bei gesunden Menschen, aber nicht so dramatisch wie Menschen, die mit einer gewissen Beeinträchtigung kommen ", sagt Ely.

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Mehr Forschung zeigt praktische Implikationen für die Wärmetherapie bei Frauen mit systemischer Insulinresistenz

Weitere Studien sind notwendig, aber die ersten Ergebnisse sehen vielversprechend aus, sagen Experten. Diese Ergebnisse wurden von subkutanen Fettzellen in einer Zellkulturschale erhalten; Sie sahen bei diesen Frauen keine systemische Insulinresistenz. Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...1/index.html Dies ist jedoch ein vielversprechender vorläufiger Beweis, der weitere Studien über die Auswirkungen der thermischen Fetttherapie auf die Insulinresistenz bei übergewichtigen Frauen mit oder ohne PCOS unterstützt ", sagt der Neuroendokrinologe und PCOS - Forscher Jon Levine, PhD, Direktor des Wisconsin National Primate Research Centre in Madison.

In der Zwischenzeit, wenn du dich wie ein schönes Bad fühlst, warum nicht?

Bevor du in die Wanne gehst, bereite sicher zu werden

Wenn du einen heißen Whirlpool ausprobieren willst, vermeide Entwicklung Eine Hitzeerkrankung:

  • Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, dass Whirlpools für Sie sicher sind.
  • Wie beim Training müssen Sie sich im Laufe der Zeit akklimatisieren. Beginnen Sie mit 20 Minuten und bauen Sie auf.
  • Trinken Sie Flüssigkeiten in der Wanne, um Austrocknung zu vermeiden. Trinken Sie keinen Alkohol, der eine weitere entwässernde Wirkung haben kann.
  • Verwenden Sie, wie Sie sich als Ratgeber fühlen. Sie sollten sich warm und verschwitzt fühlen, aber nicht unerträglich heiß. Wenn du fühlst, dass dein Herz zu hart arbeitet oder du dich nicht gut fühlst, geh sofort aus.

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Zuletzt aktualisiert: 4/24 / 2018
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