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8 Regeln für eine gesunde Vagina

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Infektionen behandeln, wenn sie auftreten, um ernsthaftere reproduktive Probleme und andere Gesundheitsprobleme zu vermeiden

Alle Frauen sollten sich Sorgen um ihre vaginale Gesundheit machen, aber was macht eine gesunde Vagina aus? Während es etwas vom Alter einer Frau abhängt, hat die Scheide im Allgemeinen einen sauren pH, enthält reiche Mengen nützlicher Bakterien, die helfen, Infektionen abzuwehren, und wird natürlich geschmiert.

Eine gesunde Vagina sondert auch kleine Mengen von Entladung ab. Während manche Frauen es vielleicht gar nicht bemerken, können andere "jeden Tag bis zu einem Teelöffel oder Esslöffel Entlassung bemerken", sagt Leah Millheiser, MD, Leiterin des Programms für weibliche Sexualmedizin am Stanford University Medical Center in Palo Alto. Kalifornien. "Entladung ist eine normale physiologische Reaktion - es ist im Wesentlichen Vergießen von Gebärmutterhals-und Vaginalzellen."

Aber "wenn Frauen Veränderungen in vaginalen Geruch, eine Veränderung der Farbe ihrer Entladung, die mit Beschwerden verbunden sein kann - ob Becken Beschwerden oder Vulva Unbehagen, Juckreiz oder Brennen - jede Änderung muss ausgewertet werden ", sagt Dr. Millheiser. Befolgen Sie diese Regel, um Ihre Vagina gesund zu halten.

Schützen Sie Vaginal PH Balance ohne Spülungen

Normalerweise ist vaginalen pH-Wert etwa 3,8 bis 4,5, aber Spülungen können den pH-Wert der Vagina beeinträchtigen, Säure reduzieren und ein gesundes vaginales Biom stören - das bakterielle Make-up Ihrer Vagina - und die Voraussetzung für bakterielle Infektionen.

Wenn Ihre Vagina einen starken oder unangenehmen Geruch hat, suchen Sie Ihren Arzt auf; Eine Dusche wird nur den Geruch verdecken, ohne das Problem zu heilen, das sie verursacht. Vermeiden Sie scharfe Seifen oder Reinigungsmittel auf der Vulva oder in der Vagina, da diese auch eine gesunde pH-Balance beeinflussen können.

Pflegen Sie eine gesunde Ernährung für vaginale Gesundheit

Sie können es nicht erkennen, aber nach einer ausgewogenen, nahrhaften Diät und trinken viel Flüssigkeit sind beide Schlüssel zur vaginalen und reproduktiven Gesundheit. In der Tat können bestimmte Lebensmittel bei der Behandlung von vaginalen Gesundheitsproblemen wirksam sein.

Joghurt kann möglicherweise helfen, Hefe-Infektionen zu verhindern und bei der Behandlung zu helfen. "Joghurt ist reich an Probiotika, insbesondere einfacher griechischer Joghurt, also wenn eine Frau anfällig für Hefe-Infektionen ist, kann ein Probiotikum, das reich an [den Bakterien] ist Lactobacillen, oder essen einfachen griechischen Joghurt jeden Tag sein hilfreich, "Notizen Millheiser.

Wenn Sie anfällig für Harnwegsinfektionen sind, schlug Forschung im Juli 2012 in der Zeitschrift Archive of Internal Medicine vorgeschlagen, es könnte hilfreich sein, eine Cranberry-Ergänzung täglich zu nehmen

Sichere Sexualität, um schädliche Keime fernzuhalten

Die Verwendung von Kondomen - ob männlich oder weiblich - hilft beim Geschlechtsverkehr beim Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen wie HIV, Herpes genitalis, Syphilis, Gonorrhoe, Genitalwarzen, und Chlamydien. Einige von ihnen, wie HIV und Herpes genitalis, haben keine Heilung. Und andere, wie das humane Papillomavirus (HPV), das Genitalwarzen verursacht, sind dafür bekannt, Krebs zu verursachen.

Sie sollten Kondome wechseln, wenn Sie vom oralen oder analen Geschlecht zum vaginalen Sex wechseln, um die Einführung von schädlichen Bakterien in die Vagina zu verhindern. Sie sollten auch vermeiden, Sexspielzeuge mit Ihrem Partner, Notizen Millheiser, teilen, wie Sie STIs so verbreiten können - vor allem HPV.

Siehe Ihre Gynäkologe - oder Hausarzt - für die vorbeugende Pflege

Regelmäßige gynäkologische Untersuchungen ist von entscheidender Bedeutung Aufrechterhaltung Ihrer vaginalen Gesundheit. Der amerikanische Kongress der Geburtshelfer empfiehlt Frauen, ihre erste gynäkologische Untersuchung im Alter von 21 Jahren durchzuführen. Es wird auch empfohlen, dass Frauen ab dem 21. Lebensjahr Pap-Abstriche machen, um nach Veränderungen in Vaginalzellen zu suchen, die auf Krebs hinweisen könnten. Gynäkologen und viele Hausärzte sind ausgebildet, Krankheiten und Störungen zu diagnostizieren, die die Vagina oder das gesamte Fortpflanzungssystem schädigen können.

Infektionen behandeln, wenn sie auftreten

Drei Arten von vaginalen Infektionen sind häufig: Hefe-Infektion, bakterielle Vaginose und Trichomoniasis. Wenn Sie anfällig für Hefe-Infektionen sind und Sie die Symptome erkennen, ist es "in Ordnung, mit einem over-the-counter-Medikament selbst zu behandeln", sagt Millheiser. "Aber wenn die Symptome nicht verschwinden, dann müssen Sie so schnell wie möglich gesehen werden."

Während Hefe eine Pilzinfektion ist, wird bakterielle Vaginose durch bakterielle Überwucherung in der Vagina verursacht. Trichomoniasis ist eine durch einen Parasiten verursachte Infektion und wird sexuell übertragen. Die Behandlung dieser Infektionen ist von entscheidender Bedeutung, da ihre Behandlung nicht zu unangenehmen, schmerzhaften und schwerwiegenden Problemen der reproduktiven Gesundheit führen kann. Millheiser stellt fest, dass, wenn Sie bereits eine vaginale Infektion haben und dann HIV ausgesetzt sind, Sie anfälliger für eine Infektion sind.

Es ist erwähnenswert, dass Frauen, die schlecht eingedämmt oder mit HIV infiziert sind, häufig wiederkehrende Hefe-Infektionen erfahren können . "Wenn Sie im Laufe eines Jahres viele Hefe-Infektionen haben, sollten Sie von Ihrem Arzt untersucht werden, um sicherzustellen, dass nichts Besorgniserregender ist", sagt Millheiser.

Verwenden Sie genug Schmierstoff, aber nicht Petroleum Jelly

Schmierung ist ein wichtiger Teil des Geschlechtsverkehrs. Ohne sie kann die Haut der Schamlippen und der Vagina irritiert und gescheuert werden. Während die vaginale Schmierung normalerweise während der weiblichen Erregung auftritt, produzieren manche Frauen nicht genug natürliches Gleitmittel. In diesem Fall sollten sie ein künstliches Gleitmittel verwenden, um die Reibung zu verringern und das Vergnügen zu steigern.

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, können bestimmte Gleitmittel die Spermien beeinträchtigen und die Empfängnis erschweren, bemerkt Millheiser. In diesem Fall empfiehlt sie die Verwendung eines pH-ausgeglichenen Produkts namens Pre-Seed. Wenn Sie nicht schwanger werden wollen, sind Gleitmittel auf Wasserbasis, auf Silikonbasis und auf Ölbasis in Ordnung, je nachdem, was Sie benötigen. "Wenn Sie ein wenig Gleitmittel benötigen, dann ist Wasserbasis groß. Wenn Sie mehr Trockenheit haben, sollten Sie Silikon- oder Ölbasis verwenden ", sagt Millhesier.

Wenn Sie Kondome zum Schutz verwenden, verwenden Sie nicht ein Gleitmittel auf Ölbasis kann dazu führen, dass der Latex in Kondomen zusammenbricht. Millheiser warnt auch: "Niemals Vaseline oder Babyöl in die Vagina geben. Es verursacht Entzündungen und kann dich auf eine Infektion einstellen. "

Kleidung sorgfältig auswählen, um trocken zu bleiben

Deine Vagina sollte sauber und trocken bleiben - und was du trägst, kann das beeinflussen. Bestimmte Arten von Stoffen und eng anliegende Kleidung schaffen warme, feuchte Bedingungen, in denen Hefe gedeiht. Tragen Sie atmungsaktive Baumwollunterwäsche und vermeiden Sie Tangas. Wenn Sie anfällig für Hefe - Infektionen sind, wechseln Sie so schnell wie möglich aus nassen Badeanzügen und verschwitzten Trainingskleidung.

Dr. Millheisers Ratschlag: "Wenn Sie tagsüber viel Auslauf und Feuchtigkeit haben, nehmen Sie jeden Tag zwei Paar Unterwäsche mit, wenn Sie zur Arbeit oder zur Schule gehen, und wechseln Sie tagsüber Ihre Unterwäsche. Es hilft Ihnen, sich wohler zu fühlen und hilft Infektionen vorzubeugen. "

Folgen Sie der guten Hygiene

Der gesunde Menschenverstand kann einen großen Beitrag zum Schutz der Gesundheit Ihrer Vagina leisten. Nach dem Stuhlgang von vorne nach hinten wischen, um eine bakterielle Kontamination der Vagina zu vermeiden und das Risiko einer Blasenentzündung zu verringern. Wechseln Sie während Ihrer Periode regelmäßig die Binden und Tampons. Dr. Millheiser stellt fest, dass es gut ist, Slipeinlagen zu tragen, um den normalen Ausfluss zu absorbieren, solange man sie häufig wechselt, obwohl sie hinzufügt, dass Frauen, die sie die ganze Zeit tragen, eine Vulva-Irritation erleben können.Letzte Aktualisierung: 9/6/2017

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