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Was ist Ihr Schlafverlauf?

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Ausreichend Schlaf ist ein absolutes Muss für eine gute Gesundheit. Wenn einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil und Ihrer Umgebung nicht zu einem Schlafproblem geführt haben, ist es vielleicht an der Zeit, einen Arzt zu konsultieren, um Ihre Schlafgeschichte zu bewerten. Eine gute Hausärztin kann möglicherweise eine Schlafstörung diagnostizieren und behandeln, aber sie kann Sie auch an einen zertifizierten Schlafspezialisten verweisen.

Sie müssen einen Schlafspezialisten aufsuchen?

Sie können erwarten, dass ein Schlafspezialist eine Schlafstörung erhält detaillierte medizinische Geschichte zusätzlich zu einer Schlafgeschichte für Sie und Ihre Familienmitglieder, sagt Carol Ash, DO, medizinische Direktorin von Sleep for Life in Hillsborough, New Jersey

Unsere Körper sind genetisch so programmiert, dass sie auf Reize reagieren - Klang und insbesondere Licht - um einschlafen und in einem regelmäßigen Zyklus aufwachen, erklärt Dr. Ash. Jede Abweichung von diesem Zyklus sollte erforscht werden, sagt sie.

Schlafstörungen können entweder primär sein, ein Problem, das auf das Schlafen selbst beschränkt ist, oder ein Symptom einer anderen körperlichen oder psychischen Verfassung. Aus diesem Grund kann die Schlafgeschichte ziemlich detailliert sein.

Seien Sie vorsichtig bei einem Arzt, der eine pharmazeutische Schlafhilfe ohne eine gründliche Diskussion der möglichen Ursachen Ihres Problems und einer detaillierten Schlafgeschichte empfiehlt, rät Ash. Mit einigen Schlafstörungen, wie Schlafapnoe (ein Zustand, in dem sich die Atemwege während des Schlafes schließen), können Schlaftabletten gefährlich sein.

Was ist Ihre Schlafgeschichte?

Es gibt fast 40 verschiedene Fragebögen, die Schlafspezialisten verwalten können Schlafgeschichte. Die Fragen zur Schlafgeschichte fallen jedoch in die folgenden Kategorien:

  • Wie viel Schlaf bekommen Sie? Ist es erholsam? Der Arzt wird wissen wollen, wie lange Sie schlafen, ob Sie gegen Ihren Willen einschlafen, ob Sie Probleme haben, zu fallen oder zu schlafen, wenn Sie im Bett sind, oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, wach zu bleiben, sobald Sie aufwachen. Hast du Angst davor, wie gut oder wie lange du schläfst?
  • Hast du Probleme beim Atmen? Schnarchst du? Was ist mit Symptomen der Schlafapnoe? In einigen Fällen von Schlafapnoe können Atemstörungen so stark sein, dass eine Person wach erschreckt wird.
  • Haben Sie Albträume? Wachst du erschreckt oder ängstlich wegen unangenehmer Träume auf? Ein schlafender Partner kann helfen, diese Frage zu beantworten.
  • Gibt es Störungen, die den Übergang vom Wachzustand zum Schlaf beeinflussen? Bewegst du dich ruhelos in der Nacht? Schleifen Sie Ihre Zähne? Sprechen Sie im Schlaf?
  • Sind Sie immer müde? Bist du müde trotz einer ganzen Nacht? Werden Sie mitten am Tag schläfrig? Fühlen Sie sich im Schlaf gelähmt? Was ist mit dem Befeuchten des Bettes?
  • Schweißst du im Schlaf? Diese Frage bezieht sich auf übermäßiges Schwitzen, das nicht auf eine zu warme Umgebung zurückzuführen ist.

Nach der Beurteilung der Schlafgeschichte empfiehlt Ihnen ein Spezialist, sich einem Nachttest zu unterziehen, damit die Ärzte Ihren Schlafrhythmus besser einschätzen können Geschichte. Während eines Schlaftests überwachen die Techniker Ihre Körperbewegungen und beobachten verschiedene physiologische Prozesse: zum Beispiel die Aktivität des Gehirns, die Luftströmung, den Sauerstofffluss und den Herzschlag.

Der erste und wichtigste Schritt, sagt Ash, ist die Respektierung Ihres das Bedürfnis des Körpers nach einer guten Nachtruhe und Maßnahmen ergreifen, wenn Sie zu kurz kommen. "Wir müssen anfangen, Schlaf ernst zu nehmen", sagt sie. Zuletzt aktualisiert: 1/19/2010

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