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Schlafapnoe und sicheres Fahren

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Die meisten Menschen wissen, dass Fahren unter Alkohol- oder Drogeneinfluss gefährlich sein kann sogar fatale Folgen. Aber "DWS" - schläfrig fahren - kann genauso tödlich sein.

Die ernste Seite des Schlafes

Viele Fahrer wissen, dass sie nach dem Alkoholgenuss nicht am Steuer sitzen dürfen, aber Schläfrigkeit ist eine andere Geschichte. Einige Fahrer wissen vielleicht nicht einmal, wie müde sie tatsächlich sind, und denken, dass sie sicher fahren können. Die Statistik sagt anders:

  • Fahrermüdigkeit verursacht mindestens 100.000 Unfälle pro Jahr, nach der National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA).
  • NHTSA berichtet, schläfrige Fahrer sind verantwortlich für 1.550 Todesfälle und 71.000 Verletzungen jährlich, nicht zu erwähnen $ 12,5 Milliarden in monetären Verlusten, als Folge von Autounfällen.
  • Eine vor kurzem durchgeführte Umfrage ergab, dass Schlaf - oder deren Fehlen - Autounfälle für fast 11 Millionen Fahrer verursachte oder fast verursachte.

In einer kürzlich durchgeführten Umfrage von der National Sleep Foundation gaben 20 Prozent der Befragten an, im vergangenen Jahr mindestens einmal am Steuer eingeschlafen zu sein.

Wenn es ums Fahren geht, haben zu wenig Schlaf und zu viel Alkohol viel gemeinsam - beide können das Urteilsvermögen und die Sehfähigkeit beeinträchtigen, die Reaktionszeit verlangsamen, die Koordination stören, sich launisch oder aggressiv fühlen und die Wachheit verringern. Die Stiftung ist so besorgt über dieses Thema geworden, dass sie eine Website ins Leben gerufen hat, um das Bewusstsein für sicheres Fahren in Bezug auf Schlafentzug zu schärfen.

Mit Schlafapnoe nicht auf der Straße

Mit 70 Millionen Menschen in den USA Mit einer Art Schlafstörung ist schläfriges Fahren ein großes Problem. Von diesen Menschen haben mindestens 12 Millionen einen Zustand, der als obstruktive Schlafapnoe (OSA) bekannt ist.

Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe haben kurze Atempausen während des Schlafes. Diese Pausen können für Sekunden oder Minuten andauern und können fünf bis 100 Mal pro Stunde auftreten. Der Zustand verursacht oft Schnarchen, da die Luft kämpft, um durch Nase, Mund oder Rachen zu reisen. Wenn der Blutsauerstoffspiegel zu niedrig wird, erweckt das Gehirn den Schläfer gerade genug, um zu atmen, aber nicht genug, um aufzuwachen, weshalb Menschen mit Schlafapnoe oft nicht verstehen, warum sie am Morgen benommen sind. Tatsächlich sind Schnarchen und Tagesmüdigkeit die beiden Hauptsymptome von OSA.

Es gibt "eine große Verbindung zwischen unbehandelter Schlafapnoe und Einschlafen am Steuer", warnt Dr. med. Helene Emsellem, Direktorin des Zentrums für Schlaf und Wach Störungen in Chevy Chase, MD, und Associate Clinical Professor für Neurologie an der George Washington University in Washington, DC Der Hauptschuldige scheinen die Schwankungen im Blut Sauerstoffspiegel und wiederholte Erregungen, die sich aus der On-and-Off-Atmung, die das ist Kennzeichen dieser Störung. Dr. Emsellem stellt fest, dass Menschen mit bestimmten Lungenerkrankungen, wie Emphysem, sich auch tagsüber schläfrig fühlen, weil sie auch mit niedrigem Blutsauerstoff umgehen können. Eine gute Sauerstoffversorgung ist wichtig, um wachsam zu bleiben und um sicher zu fahren, erklärt sie.

Tipps für sicheres Fahren

Emsellem bietet diese Tipps für alle, die sich Sorgen um sicheres Fahren bei Schläfrigkeit machen:

  • Fachberatung einholen Sie vermuten, dass Sie OSA oder eine andere Art von Schlafstörungen haben, eine Untersuchung durchführen und, falls erforderlich, eine Schlafstudie planen. Wenn die Erkrankung richtig behandelt wird, können Menschen mit Schlafapnoe sichere Fahrer sein. Denken Sie daran, bevor Sie fahren.
  • Beurteilen Sie Ihren Wachheitsgrad, bevor Sie sich ans Steuer setzen. Wenn Sie sich müde fühlen, sollten Sie Ihre Reise aufschieben, bis Sie sich verschließen können. Stoppen Sie und ruhen Sie sich aus.
  • Wenn Sie sich während der Fahrt schläfrig fühlen, sollten Sie dies als Notfall betrachten. "Zieh dich hin, knall deine Fenster, stelle den Wecker auf dein Handy und nimm ein 10- bis 15-minütiges Nickerchen. Wenn du innerhalb von 30 Minuten vor deinem Ziel bist, bringt dich ein Nickerchen dorthin", sagt Emsellem Nimm etwas Koffein.
  • Emsellem zitiert eine Studie, an der Lkw-Fahrer in Großbritannien teilnahmen, die zeigte, dass sie eine Tasse Kaffee schluckten, gefolgt von einem 15- bis 20-minütigen Nickerchen, was die Wachsamkeit am meisten förderte. "Das Koffein dauert etwa 15 bis 20 Minuten, und wenn Sie aufwachen, werden Sie noch wachsamer sein", erklärt sie. Ignorieren Sie nicht die Schläfrigkeit am Steuer - es ist gefährlich, aber sehr gut behandelbar wenn Sie auf die Warnzeichen achten. Letzte Aktualisierung: 19.01.2010

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