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Schlaf und Essen: Kampf gegen Schlaflosigkeit

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Schlaf und Essen: Kampf gegen Schlaflosigkeit mit Essen

  • Von Julie Davis
  • Bewertet von Cynthia Haines, MD
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  • Sich mit Kräutertee beruhigen

    Kamillentee oder eine Mischung wie Sleepytime ist eine großartige natürliche Heilmittel, wenn Sie nach einem chaotischen Tag abwickeln müssen. Es kann auch das Verdauungssystem beruhigen, sagt Zafarlotfi, solange du nicht so viel trinkst, dass du aufwachst, um ins Badezimmer zu gehen. Wenn Sie Süßstoff benötigen, fügen Sie nur ein kleines bisschen Honig hinzu und, wenn Sie mögen, ein wenig Limette oder Zitrone. Sie müssen nicht auf Kaffee am Tag verzichten, sagt Zafarlotfi, aber zählen Sie, wie viele Tassen Sie trinken und stoppen Sie koffeinhaltige Getränke um 14 Uhr.

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  • Zuletzt aktualisiert: 27.06.12
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