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ÄLtere Erwachsene bekommen eine gute Nachtruhe

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DONNERSTAG, 1. März 2012 (HealthDay News) - Je älter Sie werden, desto besser schlafen Sie, laut neuer Forschung, die konventionelle Weisheit herausfordert, dass a Eine gute Nachtruhe ist mit zunehmendem Alter schwerer zu erreichen.

In einer Umfrage unter 150.000 Erwachsenen hatten Menschen in den 70er und 80er Jahren die wenigsten Beschwerden über Schlafstörungen, während Personen zwischen 18 und 24 Jahren am stärksten betroffen waren. Abgesehen von einer Häufung von Beschwerden im mittleren Lebensalter scheint sich der Schlaf im Laufe seines Lebens stetig zu verbessern.

Eine große Schlussfolgerung der Studie ist, dass Gesundheitsdienstleister nicht nur schlechten Schlaf als normalen Teil des Alterns abtun sollten, sagte Studienautor Michael Grandner, ein wissenschaftlicher Mitarbeiter am Zentrum für Schlaf und zirkadiane Neurobiologie an der Universität von Pennsylvania.

Die Studie, die in der März-Ausgabe der Zeitschrift Schlaf erscheint, betrachtete Antworten auf Eine Telefonumfrage wurde in 36 US-Bundesstaaten und Territorien durchgeführt. Die Menschen beschrieben, wie oft sie in den letzten zwei Wochen Schlafstörungen oder Schläfrigkeit am Tag erlebt hatten.

"Bei Frauen haben Sie sehr deutliche Zunahmen sowohl der Schlafstörungen als auch der Tagesmüdigkeit [im mittleren Alter] beobachtet; bei Männern haben Sie auch zugenommen im späteren mittleren Alter ", sagte Grandner. "Ich denke, bei Frauen sieht man einen Effekt der Vor-Menopause und der Menopause. Bei Männern ist es etwas später. Das ist, wo Karrierespitzen - und Spitzenstress - in den späten 50er Jahren auftreten."

Männer darin Altersgruppe haben auch ein höheres Risiko für Schlafapnoe und andere gesundheitliche Probleme, sagte er.

Gesundheitliche Probleme - vor allem Depressionen - hatte eine signifikante Wirkung auf den Schlaf, die Umfrage ergab.

"Eines der wichtigsten Ergebnisse war, dass Depression war ein wichtiger Prädiktor für Schlafprobleme ", sagte Michael Vitiello, Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Universität von Washington in Seattle, und ein Experte für Schlaf und Altern.

" Ich applaudiere den Ermittlern für diese arbeitsintensive und umfassende Untersuchung der Frage ", sagte er. "Ich bin seit vielen Jahren auf dem" Es ist kein Altern, es ist Krankheit "-Troll. Es ist eine behandelbare Störung. Ein Großteil der Schlafstörungen bei älteren Erwachsenen wird nicht durch Alterung, sondern durch Krankheit verursacht."

Gesunde ältere Menschen schlafen besser, sagten beide Experten. Sie schlafen nicht unbedingt mehr, und das Einschlafen in der Oper oder in den Filmen ist keineswegs selbstverständlich.

In seiner eigenen Untersuchung sagte Vitiello: "Wir haben bei älteren Erwachsenen geschlafen - aber nicht so groß, und dass, wie bei Schlafbeschwerden, das Nickerchen von der Krankheitslast getrieben wird: Wenn sich ein älterer Mensch [über Schlafprobleme] beschwert, passiert etwas und es muss damit umgegangen werden. Ein Arzt sollte nicht sagen: "OK, du bist alt.' "

Die Behandlung könnte die Überweisung eines Patienten in eine Schlafklinik oder an einen Psychiater beinhalten, sagte Vitiello. Und Grandner sagte, dass Patienten durch Kombinationen von Psychotherapie und Entspannungstherapie geholfen wurden.

Aufgrund der Art der Studie - eine "Querschnitt" Umfrage - die Autoren sagten, sie können nicht schließen, dass eine Ursache-und-Wirkung-Beziehung besteht zwischen Altern und Schlaf.

Vitiello hat einige methodische Probleme mit der Umfrage aufgezeigt, wie eine Gesamtansprechrate von nur 40 Prozent. Und weil die Studie Festnetz basierte - keine Handys - fügte er hinzu, dass die Teilnahmequoten bei verschiedenen Altersgruppen beeinflussen könnte.

"Das allgemeine Wissen ist, dass Schlaf mit dem Alter verschlechtert", sagte Grandner. Und, fügte er hinzu, viele Schlaflabor Studien haben gezeigt, "bestimmte Aspekte des Schlafes werden immer schlimmer, wenn Sie älter werden. Ältere Menschen neigen dazu, länger zu brauchen, um einzuschlafen, sie haben mehr Erwachen. Viele der erholsamen und heilenden Funktionen des Schlafes neigen weniger bei älteren Menschen.

"Was wir jedoch [in der Studie] fanden, war, dass selbst wenn ihr Schlaf objektiv schlechter sein könnte, ihre Schlaferfahrung besser ist", sagte er. Ein Teil der Erklärung könnte sein dass ältere Menschen andere Gesundheitsprobleme haben, die Schlafprobleme auf ihrem Radar zurücklassen. "Jemand, der viel jünger ist (hat möglicherweise eine viel höhere Erwartung, wie er schlafen wird", sagte er.

)Es könnte auch sein, dass Menschen mit einem schlechten Gesundheitszustand - die eher Schlafprobleme haben - weniger wahrscheinlich in einem höheren Alter überleben, sagte er.

Vitiello sagte seinerseits: "Wenn du gesund bist, du" Wahrscheinlich schlafen sie ziemlich gut, sogar in deinen 80ern.Wenn du also eine ältere Person siehst, die viele Probleme hat, während des Tages wach zu bleiben, solltest du das nicht einfach als "Oh, das ist nur ein alter Mensch" entschuldigen Ding.' "Zuletzt aktualisiert: 01.03.2012

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