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'Nightcaps' hilft Ihnen nicht, besser zu schlafen

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Mittwoch, 23. Januar 2013 (HealthDay News) - Alkohol kann Ihnen helfen, schneller zu schlafen und zu schlafen besser zuerst, aber es stört Ihren Schlaf später in der Nacht, nach britischen Forschern, die alle bekannten wissenschaftlichen Studien über Alkohol Auswirkungen auf den Schlaf überprüft.

Die Autoren sagten, sie hoffen, ihre Erkenntnisse werden Menschen helfen zu verstehen, dass Alkohol trinken gibt nur die Der Bericht zeigt, dass der Alkoholkonsum die Einschlafzeit verkürzt und den anfänglichen Tiefschlaf erhöht, aber den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) reduziert . Mangel an REM-Schlaf kann Konzentration, motorische Fähigkeiten und Gedächtnis beeinträchtigen.

Die Rezension erschien online 22. Januar und ist in der April-Ausgabe der Zeitschrift

Alkoholismus: Klinische und experimentelle Forschung . " Eine Hypothese ist, dass Alkohol wie Medikamente wirkt, die für Depressionen und Angstzustände verwendet werden ", kommentiert korrespondierende Autorin Irshaad Ebrahim, medizinische Direktorin am London Sleep Center, in einer Pressemitteilung des Magazins.

" Studien an Patienten mit Depressionen haben das herausgefunden unbehandelte Patienten hatten einen übermäßigen REM-Schlaf, besonders in der frühen Nacht, und das Antidepressivum unterdrückte den REM-Schlaf Alkohol wirkt wie Antidepressiva und reduziert den REM-Schlaf besonders in der ersten Nacht Der Einfluss von Alkohol auf den REM-Schlaf könnte erklären die Stimmungsaufhellung und die Verringerung der Angst, die mit dem Alkoholkonsum verbunden sind ", sagte Ebrahim.

Ebrahims Kollege Chris Idzikowski, Direktor des Edinburgh Sleep Centre in Schottland, wies darauf hin, dass die Bewertung hilfreich sei klären Sie die Forschungsergebnisse. "Sicherlich hat sich eine Mythologie um den Einfluss von Alkohol auf den Schlaf entwickelt", sagte Idzikowski in der Pressemitteilung.

"Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Alkohol insgesamt nicht zur Verbesserung des Schlafes beiträgt Beginne mit, aber dann wird gestört. Außerdem wird dieser tiefere Schlaf wahrscheinlich Schnarchen und schlechteres Atmen fördern. Also sollte man keinen besseren Schlaf mit Alkohol erwarten ", sagte Idzikowski. Letzte Aktualisierung: 23.01.2013

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