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Viele US-Arbeiter ohne Schlaf

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DONNERSTAG, 26. April 2012 (HealthDay News) - Viele amerikanische Arbeiter bekommen jede Nacht weniger als sechs Stunden Schlaf und gefährden sich selbst und ihre Kollegen und manchmal tödliche Folgen, sagte Bundesgesundheitsbeamte Donnerstag.

"Dort ungefähr 41 Million Arbeiter, die nicht die empfohlene Menge Schlaf erhalten," sagte Dr. Sara Luckhaupt, Hauptautor einer neuen Studie von der Abteilung der Überwachung, Gefährdungsbeurteilungen und Feldstudien am Nationalen Institut für Arbeitssicherheit und Gesundheit. Das Institut ist Teil der US-amerikanischen Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention.

"Es ist nicht überraschend, dass Arbeiter, die in der Nachtschicht arbeiten, häufiger nicht genug Schlaf bekommen", sagte sie. Auch Menschen, die mehr als einen Job oder mehr als 40 Stunden pro Woche arbeiten, werden wahrscheinlich zu wenig schlafen, sagte Luckhaupt.

Die National Sleep Foundation empfiehlt Erwachsenen, sieben bis neun Stunden pro Nacht zu schlafen.

Ungefähr 44 Prozent der Nachtschichtarbeiter bekommen zu wenig Schlaf, verglichen mit etwa 29 Prozent der Menschen, die in der Tagesschicht arbeiten. Und bestimmte Industrien haben mehr Schlaf als Stunden. Fast 70 Prozent dieser Nachtschichten in Transport und Lagerung sind Schlafmangel, sagte die Studie.

Working Nächte und schlafen während des Tages, insbesondere stört den natürlichen Schlafzyklus, Circadian-Rhythmus genannt, sagte Luckhaupt.

Arbeiter, die nicht genug Schlaf bekommen, werden häufiger verletzt und machen Fehler, die ihnen und ihren Mitarbeitern Schaden zufügen könnten.

Im Laufe der Zeit kann auch unzureichender Schlaf die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen, was zu kardiovaskulären Problemen, Fettleibigkeit, Diabetes und Depressionen führt.

Aber es gibt Möglichkeiten, wie die Arbeitgeber den Arbeitern helfen können, genug Schlaf zu bekommen, sagte Luckhaupt, etwa nicht zu früh am Morgen zu arbeiten. Wenn sich die Schichten drehen, ist es besser, von einer Abendschicht in eine Nachtschicht zu wechseln als umgekehrt,

Arbeitgeber können auch gute Schlafgewohnheiten fördern. Dazu gehört, jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen zu gehen, das Schlafzimmer ruhig, dunkel und nicht zu heiß oder zu kalt zu haben und das Bett zum Schlafen zu benutzen, nicht zum Lesen oder Fernsehen, sagte Luckhaupt.

Für den Bericht, In der am 27. April erschienenen Ausgabe des CDC's Morbiditäts- und Mortalitäts-Wochenberichts verwendeten die Forscher Daten der 2010 Health Survey Survey zur Beurteilung der Schlafgewohnheiten amerikanischer Arbeiter.

Shelby Freedman Harris, Direktor des Behavioral Sleep Medicine Program und das Sleep-Wake Disorders Center im Montefiore Medical Center in New York City sagten, dass "unsere Gesellschaft sehr schlafarm ist."

Die Ergebnisse sind besorgniserregend, sagte er und schließen ein erhöhtes Herzrisiko ein Attacken, Schlaganfälle, Stürze, Autounfälle, schlechte Aufmerksamkeit, Depressionen, Fehlzeiten, Reizbarkeit und Gewichtszunahme.

"Trotz dieser Folgen finden viele Menschen immer noch keine Zeit für einen ausreichenden Schlaf, und viele haben Probleme mit Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit keine richtige Hilfe suchen ", fügte er hinzu.

T Hier sind wirksame Behandlungen, um Schlafprobleme zu lösen, die von wechselnden Schichtarbeitproblemen herrühren, aber viele Menschen sind sich ihrer nicht bewusst, und viele Firmen implementieren sie nicht, sagte Harris.

Für diejenigen, die Nachtschichten arbeiten, strategisch helles Licht vor und während Arbeitsstunden sind hilfreich, zusammen mit dem Dimmen der Lichter am Ende der Arbeitsperiode und dem Tragen von Sonnenbrillen auf der Heimfahrt, sagte er.

Für einige Arbeiter ist die Planung eines Nickerchenplans der Schlüssel. Andere müssen möglicherweise ihre Schlafzeiten zu Hause umstrukturieren, fügte er hinzu.

"Ich empfehle allen, die Schwierigkeiten haben, sich auf ihre Schicht einzustellen, einen Spezialisten zu konsultieren. Wichtig ist auch sicherzustellen, dass Sie genug Zeit zwischen den Schichten haben eine ganze Nacht Schlaf - etwas, was viele Unternehmen nicht unbedingt zulassen ", sagte Harris. Letzte Aktualisierung: 26.04.2012

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