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Ein Glossar der Schlafbegriffe

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Viele Menschen denken, dass eine gute Nachtruhe so einfach ist, wie den Kopf auf das Kissen zu legen und den Kopf zu schließen Augen. Diejenigen mit Schlafstörungen erkennen jedoch, dass es viel mehr als das gibt, beginnend mit medizinischer Terminologie, die manchmal kaum wie Englisch klingt. Verwenden Sie dieses Glossar wichtiger schlafbezogener Begriffe, um Ihren Zustand besser zu verstehen.

Fortgeschrittene Schlafphasenstörung: Menschen mit dieser Schlafstörung schlafen sehr früh, normalerweise zwischen 18 Uhr und 18 Uhr. und 9 Uhr morgens und wachen extrem früh auf, von 1 Uhr morgens bis 5 Uhr morgens.

Bright-Light-Therapie: Wird für Jetlag und Schlafstörungen wie fortgeschrittene Schlafphasenstörung und verzögertes Schlafphasensyndrom verwendet Sie zu einem Licht viel heller als normales Haushaltslicht; Wenn es zu bestimmten Tageszeiten verwendet wird, kann es helfen, Ihre Körperuhr zurückzusetzen.

Kataplexie: Kataplexie führt zu einem Verlust der Kontrolle über die Muskeln. Es kann in emotionalen Situationen und auch bei Menschen mit Narkolepsie auftreten.

Circadiane Rhythmen: Zirkadiane Rhythmen, die von der biologischen Uhr des Körpers gesteuert werden, sind die Veränderungen, die während des Tageszyklus auftreten und Sie tagsüber alarmieren und nachts müde.

Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP): CPAP wird häufig zur Behandlung von Schlafapnoe eingesetzt und verwendet einen Luftkompressor und eine Maske, die Nase und Mund bedeckt. Ein kontinuierlicher Druckluftstrom bläst in Ihre Atemwege ein, damit er im Schlaf nicht zusammenbricht.

Spätschlafphasen-Syndrom: Diese zirkadiane Rhythmusstörung verhindert, dass Sie bis spät in die Nacht schläfrig werden - oft erst in den frühen Morgenstunden - und später schlafen als die meisten Menschen. Personen mit verzögertem Schlafphasensyndrom schlafen oft zwischen 1 Uhr morgens und 4 Uhr morgens und wachen irgendwo zwischen 8 Uhr morgens und 11 Uhr morgens auf.

Schlaflosigkeit: Dies ist die wiederkehrende Unfähigkeit einzuschlafen oder für eine notwendige Zeit einzuschlafen Zeit. Es betrifft bis zu 60 Millionen Amerikaner pro Jahr.

Melatonin: Dieses Hormon hilft, biologische Rhythmen einschließlich Schlaf zu regulieren. Es wird natürlich im Körper hergestellt und ist auch als Ergänzung zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Jetlag erhältlich.

Narkolepsie: Diese Schlafstörung verursacht plötzliche Tiefschlafanfälle von Sekunden bis zu mehr als einer halben Stunde. Kataplexie, vorübergehende Lähmungen und Halluzinationen können ebenfalls auftreten.

Obstruktive Schlafapnoe: Diese Schlafstörung wird auch als Schlafapnoe bezeichnet und bewirkt, dass Sie im Schlaf aufhören zu atmen. In tieferen Phasen des Schlafes hat eine Person mit Schlafapnoe Perioden, in denen die Muskeln im hinteren Teil des Rachens und um die obere Luftröhre sich so sehr entspannen, dass die Öffnung im Atemweg zusammenbricht und Sie für 10 Sekunden ohne Sauerstoff bleiben Minute. Irgendwann weckt der Sauerstoffmangel genug, dass die Muskeln der oberen Atemwege sich straffen und die Luft wieder einströmen kann. Oft, wenn auch nicht immer, wird Schlafapnoe von Schnarchen begleitet. Menschen mit dieser Störung werden viele Male in der Nacht geweckt, obwohl sie sich dessen normalerweise nicht bewusst sind und tagsüber Schläfrigkeit und andere Nebenwirkungen erfahren können.

Periodische Bewegungsstörung (PLMD): PLMD bewirkt, dass Sie Ihre Beine alle 20 bis 40 Sekunden, wodurch der Schlaf stark gestört wird. Menschen mit PLMD können auch ein Syndrom der unruhigen Beine haben.

Schlaf mit schneller Augenbewegung (REM): REM-Schlaf ist das Stadium des Tiefschlafs, wenn sich Ihre Augen in einer schnellen Bewegung bewegen und Ihre Atmung und Herzfrequenz schneller sind. Dies ist auch das Stadium des Schlafes, wenn Sie normalerweise träumen würden.

Restless-Legs-Syndrom (RLS): Diese Störung verursacht ein Kribbeln, Kribbeln oder Kribbeln in den Beinen. Während des Tages kann die ständige Bewegung der Beine zur Linderung der Symptome beitragen, nachts kann RLS jedoch zu Schlafstörungen führen. Eine Reihe von Menschen mit Restless-Legs-Syndrom haben auch periodische Gliedmaßen Bewegungsstörung.Letzte Aktualisierung: 8/17/2010

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