Es Wird Für Sie Interessant Sein

8 Yoga-Posen für Ihre ruhelosen Beine

Alltag Gesundheit Schlafstörungen Restless-Legs-Syndrom

8 Yoga-Posen für Ihre ruhelosen Beine

  • Zurück
  • Weiter
  • Pranayama: Tiefes Atmen

    "Dies ist im Wesentlichen eine Atemübung, die den Atem auf einzigartige Weise bewegt und so unterschiedliche Wirkungen auf das Nervensystem ermöglicht", erklärte Solanki. "In der Nacht, ruhig zu üben, sogar im Verhältnis 1: 1 zu atmen und dann schließlich bis zu 1: 2 aufzubauen, damit das Ausatmen länger als das Einatmen dauert." Sie können auch versuchen, mit jedem Atemzug Nasenloch und alternierende Nasenlöcher zu inhalieren, was auch zur Beruhigung des Nervensystems beitragen kann.

Alle anzeigen
  • Zuletzt aktualisiert: 01/24/14
    • von

Verpassen Sie nicht diese

8 natürlichen Möglichkeiten zur Behandlung von chronisch schlechtem Schlaf 5 einfache Möglichkeiten, heute Abend besser zu schlafen

Melden Sie sich für unseren Newsletter Gesundes Leben an

Vielen Dank für Ihre Anmeldung!

Melden Sie sich an mehr FREE Everyday Health Newsletters.Oops! Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse einSubmit

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.Alle anzeigen

  • Zuletzt aktualisiert: 01/24/14
    • von
Empfohlen für Sie (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []) ({});
arrow