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Sleep kann Ihren Speicher schärfen

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. MONTAG, 25. Juni 2012 (HealthDay News) - Externe Stimulation während des Schlafes kann helfen, das Gedächtnis zu stärken. kann Ihnen helfen zu lernen, eine neue Studie berichtet.

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Sie können lernen, während Sie schlafen

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. MONTAG, 27. August 2012 (HealthDay News) - Laut einer neuen Studie können Menschen lernen, während sie schlafen. Israelische Forscher haben Töne gespielt gefolgt von bestimmten Gerüchen für Menschen, die schliefen.

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Gesunde Schlafgewohnheiten

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Gesunde Schlafgewohnheiten haben eine tiefgreifende Wirkung und sind entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden in jedem Alter.

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Ihre interne Schlafuhr

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ihr Schlaf- und Wachmuster wird von der inneren Schlafuhr des Körpers gesteuert. Vom Licht gesteuert sagt dir deine innere Schlafuhr, wann es Zeit ist einzuschlafen und aufzuwachen.

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Ein Glossar der Schlafbegriffe

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Viele Menschen denken, dass eine gute Nachtruhe so einfach ist, wie den Kopf auf das Kissen zu legen und den Kopf zu schließen Augen.

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Wie viel Schlaf brauchen Sie wirklich jede Nacht?

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Jugendliche brauchen zwischen 8 und 10 Stunden Schlaf, während Erwachsene sollte 7 bis 9 Stunden bekommen. Schlüsseldienste Schlaf ist wichtig für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Wie viele Stunden Schlaf Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter ab.

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Gute Nacht?

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ich habe seit Monaten, vielleicht Jahren keine gute Nacht geschlafen.

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Schlafstadien

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Wenn Sie schlafen, durchläuft Ihr Körper mehrere Schlafphasen Zyklen, die jeweils unterschiedliche Schlafphasen beinhalten.

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Ein gesunder Schlafplan für Jugendliche

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Teens brauchen in der Regel bis zu 10 Stunden Schlaf pro Nacht, um ihre beste Leistung während der Tag. Problem ist, viele Jugendliche bekommen nicht den gesunden Schlaf, den sie brauchen.

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