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Was Sie gegen den Psoriasis-Stress-Zyklus tun können

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Stressbewältigungstechniken umfassen Yoga, Meditation und Pilates.Roy Mehta / Getty Images

Menschen mit Psoriasis wollen alles tun, um ihren Zustand unter Kontrolle zu halten. Die Einnahme von Medikamenten kann Ihnen dabei helfen, Schübe zu minimieren und so bekannte Auslöser - einschließlich psychischem Stress - zu vermeiden.

Das liegt daran, dass Psoriasis und Stress eng miteinander verknüpft sind. Obwohl Psoriasis eine genetische Erkrankung ist, lösen Umweltfaktoren - wie zum Beispiel ein stressiges Lebensereignis - laut der American Academy of Dermatology die Krankheit aus. Auch Psoriasis ist an sich belastend, was auch zu Schüben führt. Deshalb ist es wichtig, das Stressmanagement zu einem Schlüsselelement Ihres Psoriasis-Behandlungsplans zu machen.

Ärzte und Forscher verstehen noch nicht genau, was Psoriasis verursacht, aber die Autoimmunkrankheit wird angenommen, wenn das Immunsystem den Körper einschaltet Hautzellen, um abnormal und schnell zu wachsen. Da Stress eine Auswirkung auf das Immunsystem haben kann, haben Ärzte lange Zeit einen Zusammenhang zwischen Stress und Psoriasis vermutet, und neuere Forschung unterstützt diese Theorie.

"Psoriasis ist sehr Stress abhängig. Es flammt sehr leicht, wenn Patienten unter Stress stehen Es tendiert dazu, sich zu verbessern, wenn sie entspannt sind ", sagt Vesna Petronic-Rosic, MD, Dermatologin und außerordentliche Professorin für Medizin an der University of Chicago Medicine. Viele Menschen mit Psoriasis erinnern sich sogar daran, dass sie in einer schwierigen Zeit in ihrem Leben zum ersten Mal gefischt haben.

Emotionaler Stress

"Es ist unmöglich, jeglichen Stress in unserem Leben zu vermeiden", sagt Colby Evans, Dermatologe in Austin, Texas, und Vorsitzender des Kuratoriums der National Psoriasis Foundation. Schuppenflechte selbst kann eine stressige Sache sein, mit der man sich auseinandersetzen kann, und das kann die Bewältigung schwieriger machen. Zum Beispiel können Menschen mit Psoriasis unbequem Bereiche ihrer Haut aussetzen, die Zeichen der Erkrankung zeigen. "Psoriasis ist für viele Menschen eine stigmatisierende Krankheit, weil sie so sichtbar ist", sagt Dr. Petronic-Rosic. Jemand mit Schuppenflechte könnte es vermeiden, warme Kleidung zu tragen, sondern stattdessen in langen Ärmeln und Hosen schwitzen, weil sie ihre Haut verstecken wollen. Sich über diese körperlichen Symptome selbst zu beunruhigen oder sich Sorgen darüber zu machen, erhöht den emotionalen Stress, der dazu führen kann, dass die Psoriasis noch stärker ausbricht.

Bevor Sie sich auf das Stressmanagement konzentrieren, sollten Sie die Symptome der Krankheit selbst ansprechen. "Man kann einem Patienten nicht nur sagen:, Stresse nicht und die Psoriasis wird sich verbessern '", sagt Petronic-Rosic. "Versuchen Sie zunächst, die Krankheit unter Kontrolle zu bekommen. Wenn sich die Haut anfühlt und besser aussieht, gehen Sie zu anderen Dingen über, die für das Wohlbefinden von Vorteil sind."

Stressmanagement

Stressbewältigungstechniken können Ihnen helfen Psoriasis unter Kontrolle, und es gibt viele wirksame Methoden zu prüfen. Zum einen, versuchen Sie Übung: Es ist ein großer Stressabbau mit unzähligen anderen gesundheitlichen Vorteile. "Ich werde den Patienten sehr oft sagen, dass sie ein Sporthobby absolvieren sollen - etwas, das ihnen Spaß macht und hilft, den Stress zu lindern", sagt Petronic-Rosic. Einige Ideen umfassen Yoga, Meditation und Pilates.

Menschen mit Psoriasis sollten auch andere Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Stress begrenzen. Alkohol und Drogen, die Menschen zur Stressreduzierung einsetzen, verschlimmern sie sogar. "Es gibt eine Menge über das Management dieser Suchtverhalten zu sagen", sagt Petronic-Rosic. "Stressinduzierte Verhaltensweisen wie Alkoholismus und Rauchen verschlimmern die Psoriasis und korrelieren direkt mit dem Schweregrad der Psoriasis."

Wenn Sie Ihre wichtigsten Stressquellen identifizieren, können Sie sie unter Kontrolle halten - Stressmanagement muss aber nicht alleine gemacht werden. Ein starkes Unterstützungssystem, einschließlich involvierter Familienmitglieder, ist wichtig, um mit einer chronischen Erkrankung fertig zu werden. Eine Beratung könnte auch dazu beitragen, den Stresslevel unter Kontrolle zu bringen, wenn andere Techniken nicht ausreichen.

Psoriasis ist eine chronische Erkrankung und erfordert oft eine wirksame Methode zur kontinuierlichen Bewältigung von Stress. "Psoriasis wird besser oder schlechter, geht in Remission oder Flare, aber es wird wahrscheinlich für den Rest ihres Lebens dort sein", sagt Petronic-Rosic. Psoriasis-Patienten müssen einen Bewältigungsmechanismus entwickeln, damit sie sich nicht ständig "herausfordern", weil sie diese Krankheit haben. Dies wird der emotionalen Gesundheit zugute kommen und kann sich auch positiv auf Psoriasis-Symptome auswirken. Letzte Aktualisierung: 6/6/2017

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