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ÜBerwindung der Einsamkeit

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Wenn Sie sich in einer chronischen Krankheit wie Psoriasis befinden, können Sie sich fühlen isoliert. Aber Verantwortung übernehmen und Verbindungen herstellen kann dir helfen, die Einsamkeit zu überwinden. Lassen Sie sich von Dr. Belisa Vranich über die verschiedenen Möglichkeiten, mit Einsamkeit umzugehen und darüber zu sprechen, beraten.

Carolyn Delany:

Willkommen in dieser Podcast-Reihe über die emotionalen Aspekte der Psoriasis. Heute reden wir davon, die Einsamkeit zu überwinden. Mit uns ist Dr. Belisa Vranich, eine klinische Psychologin, die in New York City eine Privatpraxis hat. Ich bin Ihre Gastgeberin, Carolyn Delany.

Danke, dass Sie bei uns sind, Dr. Vranich.

Dr. Belisa Vranich:

Froh, hier zu sein.

Carolyn Delany:

Dr. Vranich, mit einer chronischen Erkrankung wie Schuppenflechte kann für Menschen sehr isolierend fühlen. Was sind die ersten Schritte, um die Einsamkeit zu überwinden?

Dr. Vranich:

Wahrscheinlich ist das erste, was zu tun ist, und eigentlich ist eines der wichtigsten Dinge zu tun, sich zu differenzieren, wenn man sich einsam fühlt von anderen Gefühlen, die ähnlich sind. Bist du einsam oder bist du nur gelangweilt? Bist du einsam oder ruhelos? Bist du einsam oder bist du traurig? Es macht einen Unterschied, um spezifisch zu sein, denn auf diese Weise können Sie es effektiv ansprechen.

Carolyn Delany:

Es ist wirklich entscheidend für das spezifische Gefühl, das Sie erleben.

Dr. Vranich:

Ja, tut es.

Carolyn Delany:

Wie löst sich das Gefühl, einsam zu sein und sich mit der Welt zu beschäftigen, von den Gefühlen der Einsamkeit ab, und welche Aktivitäten sind am nützlichsten?

Dr. Vranich:

Nun, zwei Dinge. Eine besteht darin, dass Sie sich nicht von Angesicht zu Angesicht mit Personen verbinden müssen, um sich begleitet zu fühlen. Es kann online sein. Es kann über das Telefon sein.

Und, zweitens, unterschätzen Sie nicht die Menge an Unternehmen, die ein Haustier Ihnen geben kann. Wenn du ein Hüter eines Tieres bist, fühlen sie sich wie eine Familie, und sie können dir genauso viel Vergnügen bereiten wie ein Geschwister oder ein Freund.

Carolyn Delany:

Das ist ein toller Rat. Ich liebe meinen Hund.

Dr. Vranich:

Das tue ich auch.

Carolyn Delany:

Gibt es Vorteile, regelmäßig mit Menschen in Kontakt zu kommen?

Dr. Vranich:

Naja, wenn du dich anstrengst, dich zu verbinden, bist du außerhalb deines eigenen Kopfes, weil wir manchmal zu viel Zeit dort verbringen. Es erinnert dich daran, dass deine kleine Welt ständig erweitert werden muss, und das braucht Anstrengung.

Carolyn Delany:

Du hast Online-Gruppen erwähnt. Welche Art von Selbsthilfegruppen gibt es heutzutage?

Dr. Vranich:

Es gibt jetzt mehr Support-Gruppen als je zuvor. Sie können virtuell, online oder über soziale Netzwerke sein, ebenso wie sie lokal sind, wie Sie es immer für möglich gehalten haben.

Carolyn Delany:

Ich verstehe. Die Verbindung mit einem guten Freund oder einer kleinen Gruppe von Freunden ist eines der wertvollsten Geschenke, die wir uns geben können. Wie geht man Freunde?

Dr. Vranich:

Es ist wichtig, Interessen außerhalb Ihres Zustandes zu haben. Manchmal musst du sie finden, als würdest du dich daran erinnern, was du als Kind gerne getan hast, dich dazu zwingen, neue Dinge auszuprobieren. Es kann sehr erfüllend sein, einer Gruppe beizutreten oder Freundschaften zu einem Thema zu schließen, das völlig unabhängig ist.

Carolyn Delany:

Einsamkeit ist vielleicht eine besonders schwierige Sache, die man in einer Therapiesitzung einbringen kann. Wie kannst du mit deinem Therapeuten über Einsamkeit sprechen?

Dr. Vranich:

Zu ​​wissen, dass sich jeder einmal einsam fühlen kann; Wissend, dass du dich nicht schämen solltest, es zu erwähnen, dass es ein wichtiges Thema ist, solltest du dich damit wohlfühlen können.

Carolyn Delany:

Dr. Vranich, danke, dass du uns geholfen hast, über die verschiedenen Wege nachzudenken, wie wir uns nähern und über Einsamkeit sprechen.

Dr. Vranich:

Gern geschehen, Carolynn.

Carolyn Delany:

Sie haben den Podcast "Everympty Health" ("Überwindung der Einsamkeit") gehört, der Teil einer Reihe von Podcasts zu den emotionalen Aspekten der Psoriasis ist. Für weitere Informationen über Psoriasis, besuchen EverydayHealth.com.

Ich bin Carolynn Delany für die Gesundheit des Alltags. Danke, dass Sie uns beigetreten sind.Letzte Aktualisierung: 02.06.2011

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