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Lange, gesunde Nägel

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I ' Ich habe versucht, meine Nägel zu wachsen, aber sie spalten und brechen weiter. Ich versuche "Nagellack" Polituren, aber sie scheinen nicht zu funktionieren. Was kann ich tun, um längere Nägel zu haben?

- Bess, Iowa

Nägel bestehen aus einem Protein, Keratin, also stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung eine ausreichende Menge an Protein enthält. Patienten von mir, die Crash-Diäten durchführen oder plötzliche Ernährungsumstellungen vornehmen, bemerken oft, dass ihre Nägel dünner und brüchiger werden. Da Nägel nicht aus Kalzium bestehen, werden sie durch die Einnahme von Kalziumpräparaten und das Trinken von Gelatine nicht schneller wachsen. Auf der anderen Seite deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass die tägliche Einnahme von Biotin (ein B-Vitamin) helfen kann, brüchige Nägel zu stärken. Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von 2.500 Mikrogramm Biotin pro Tag für zwei Monate bei zwei Dritteln der Teilnehmer zur Heilung von trockenen, sich aufspaltenden Nägeln führte.

Um zu verhindern, dass Sie sich zuerst teilen, sollten Sie Ihre Nägel schonen. Vermeiden Sie, Ihre Nägel zu verwenden, um Pakete zu öffnen oder die Oberseiten der Getränkedosen zu knallen. Wenn Sie einen Spalt oder Riss in einem Nagel sehen, widerstehen Sie dem Drang, den Nagel abzuziehen; Stattdessen feilen Sie die zackigen Kanten sofort mit einer Nagelfeile oder einem Nagelfeile und polieren Sie die Oberfläche mit einem Nagelpuffer. Dies wird verhindern, dass der Spalt länger wird und den Nagel schwächt. Wenn Sie Ihre Nägel in eine weiche, abgerundete Form bringen (anstatt gerade quer), werden sie auch stärker und weniger spaltanfällig.

Da häufiges Händewaschen die Nägel austrocknen und sie anfällig für Splittern machen kann, achten Sie darauf, Ihre Nägel danach zu befeuchten Sie waren im Wasser. Sie können Handcreme oder Nagelhautöl verwenden. Um Ihre Nägel noch besser zu schützen, tragen Sie beim Abwaschen, Gartenarbeiten oder Arbeiten mit Chemikalien oder Lösungsmitteln Handschuhe.

Wenn Sie Nagellack tragen, vermeiden Sie acetonhaltige Nagellackentferner, die den Nagel austrocknen können. Suchen Sie stattdessen nach "acetonfreien" Produkten. Nehmen Sie eine Pause vom Nagellack und polieren Sie Ihre Nägel für ein glänzendes, natürliches Aussehen.

Viele meiner Patienten hatten auch Erfolg mit topischen Nagelprodukten, die Acetylmandelsäure enthalten. Während diese Produkte die Nägel nicht schneller wachsen lassen, hilft diese Alpha-Hydroxysäure, Risse auf der Nageloberfläche auszugleichen, so dass die Nägel länger wachsen können, bevor sie abbrechen. Versuchen Sie DermaNail Nail Conditioner oder NeoCeuticals Nail Conditioning Solution.

Erfahren Sie mehr im Everyday Health Haut- und Schönheitszentrum.Letzte Aktualisierung: 20.2.2008

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