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Jessica Wus 28-tägiges Futter Ihr Gesicht Diät

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Harvard-ausgebildete Dermatologin Jessica Wu, MD, neigt zu den Hautpflege-Bedürfnisse von einigen von Hollywoods schönsten Gesichter, einschließlich Katherine Heigl, Roma Downey, Maria Bello, und Kimora Lee Simmons. Jetzt hat sie ihre Erfahrung genutzt, um Feed Your Face: Jüngere, glattere Haut und einen schönen Körper in 28 Delicious Days zu schreiben. In einem exklusiven Interview mit Everyday Heath spricht Dr. Wu über die Details der Ernährung und wie die gesundheitlichen Vorteile sind mehr als Haut tief.

Everyday Health: Die Feed Your Face Diät ist soll Menschen helfen, jüngere, glattere Haut zu haben. Können diejenigen, die der Diät folgen, auch auf dem Weg ein wenig abnehmen?

Jessica Wu: Absolut! Feed Your Face wurde entwickelt, um feine Linien und Falten zu mildern, Klären Sie Akne, beruhigen Sie Hautausschläge und minimieren Sie die Anzeichen von Sonnenschäden - während Sie gleichzeitig den Stoffwechsel anregen und Ihren Blutzucker stabilisieren. Wenn Sie meinen Ratschlägen folgen, werden Sie auch Pfund und Zoll fallen und fühlen sich in der Regel besser in Ihrer Kleidung und in Ihrer Haut.

Everyday Health: Schritt halten mit den neuesten Hautpflegeprodukten kann teuer sein, und so kann auf der Suche nach bestimmten Arten von Produkten und geheimen Lebensmittelzutaten. Beinhaltet die Futter Your Face Nahrung, die einfach zu finden und erschwinglich ist?

Jessica Wu: Ja! Ich werde Ihnen jede Menge Hilfe geben, um Ihre Speisekammer, Ihren Kühlschrank und Ihr Gewürzregal mit Zutaten zu stopfen, die erschwinglich sind und leicht in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft gefunden werden können. Ich habe auch einige meiner Lieblings-Snacks und Lebensmittelmarken sowie empfohlene Gerichte in einigen der beliebtesten Restaurants aufgeführt. Der beste Teil der Diät Feed Your Face ist, dass Sie eigentlich nichts kochen müssen, wenn Ihnen danach ist oder Sie einfach keine Zeit haben.

Jeden Tag Gesundheit: Würden Sie dieses Buch für Menschen mit chronischen Hauterkrankungen wie Ekzem oder Psoriasis empfehlen?

Jessica Wu: Ja! Die meisten Hautausschläge haben eine Entzündungskomponente, die Ihre Haut rot, juckend, holprig oder schuppig macht. Nach der Feed Your Face Diät können Sie Ihre Symptome lindern, indem Sie Ihren Blutzucker stabil halten - was die Entzündung beruhigt. Ich werde Ihnen auch zeigen, wie Sie mehr Nahrungsmittel essen können, die ein natürliches entzündungshemmendes Potential haben, das Ihre Symptome lindern kann. Wenn Sie sich in ärztlicher Behandlung befinden, ist es immer noch eine gute Idee, die Prinzipien Feed Your Face zu befolgen; Es ist eine gute Chance, dass es Ihnen hilft, Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente früher zu bekommen und zu verhindern, dass der Ausschlag kommt zurück. Ihre Haut - und Ihr Körper - wird auf lange Sicht besser aufgehoben sein.

Alltag Gesundheit: Am Ende eines anstrengenden Tages im Büro oder eine Nacht, manchmal ist ein Stück Pizza eine beliebte Option für ein spätes Abendessen. Ist die gelegentliche protzen mit dieser Diät in Ordnung?

Jessica Wu: Eigentlich kann Pizza eine gute Wahl für Ihre Haut sein. Einfach die dünne Kruste bestellen (wenn möglich Vollkorn), den Käse leicht anzünden und mit den richtigen Eiweiß- und Gemüsearten füllen, die helfen, die Falten zu bekämpfen. Gehen Sie weiter und protzen Sie von Zeit zu Zeit (meine Schwäche ist Pommes Frites!); geh einfach mit deiner nächsten Mahlzeit wieder auf den Wagen.

Gesundheit im Alltag: Du bist der Mitbegründer der gemeinnützigen Organisation BeautyShares, die es sich zum Ziel gesetzt hat, durch Nachmittags-Workshops Vertrauen und Selbstwertgefühl bei jungen Frauen aufzubauen Pflege, Hautpflege und gesunde Lebensweise. Was rätst du Teenagern, die mit Selbstvertrauen kämpfen?

Jessica Wu: Ich hatte schlechte Haut und Cola-Flaschen-Brille, also weiß ich, wie es ist, ein geringes Selbstvertrauen zu haben. Während das Vertrauen von innen kommt, hilft es enorm, wenn Sie gut aussehen und sich gesund fühlen. Und um das zu tun, müssen Sie von innen und außen auf sich selbst aufpassen. Dies bedeutet, vorsichtig zu sein, was Sie essen (Haferbrei statt Twinkies zum Frühstück; Truthahnsandwich statt Fritos zum Mittagessen). Es bedeutet auch, sich um Ihre Haut zu kümmern und fit und aktiv zu bleiben, damit Ihr Körper gesund ist - und in Ihre Röhrenjeans passt!

Everyday Health: Was ist deine Lieblingsessen am Ende eines langen, anstrengenden Tages?

Jessica Wu: Meine Lieblingsessen am Ende eines anstrengenden Tages sind Putenfleischbällchen in Marinara-Sauce ( um Sonnenschäden zu bekämpfen) mit grünen Bohnen an der Seite (für dicke gesunde Haare - ich bin besessen von meinen Haaren!) und einem Glas Rotwein. Und dunkle Schokolade überzogene Mandeln zum Nachtisch!

Erfahren Sie mehr im Haut- und Schönheitszentrum.

Lesen Sie Dr. Wus Antworten auf Ihre Fragen zur Hautpflege.Letzte Aktualisierung: 31.01.2011

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