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So erstellen Sie ein Spa-Erlebnis zu Hause

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Mit ein bisschen Planung, Es ist möglich, das Spa-Erlebnis zu Hause neu zu erstellen. Dorie Byers, eine Krankenschwester in Indianapolis und Autor von Natural Beauty Basics (Vital Health Publishing) und Herbal Remedy Gardens (Storey Bücher), empfiehlt die folgenden Grundlagen für die perfekte zu Hause Spa-Behandlung.

Einstellen der Stimmung mit Aromatherapie

Aromatherapie ist die Verwendung von ätherischen Pflanzenölen, um Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden zu steigern. Um zu beginnen, nehmen Sie ein paar Tropfen eines ätherischen Öls und mischen Sie es mit ein paar Esslöffeln einer neutralen Ölbasis (siehe unten für Auswahlmöglichkeiten). Reiben Sie ein wenig auf trockene Haut.

Um einen schönen Duft in einem Raum zu schaffen, legen Sie ein paar Tropfen eines unverdünnten ätherischen Öls auf einen Wattebausch und legen Sie den Wattebausch auf einen Teller oder Untersetzer, achten Sie darauf, kein Öl zu bekommen auf den Möbeln.

Wählen Sie das richtige ätherische Öl - und etwas Musik

Lavendel ist ein gutes ätherisches Öl, um zuerst zu versuchen, Byers sagt: "Es ist so entspannend, es ist leicht verfügbar, und es ist zugänglich für die meisten Hauttypen . "

Was auch immer Sie wählen, investieren Sie in ein natürliches ätherisches Öl, kein synthetisches, das nicht die gleiche beruhigende oder stimulierende Wirkung hat, sagt Byers. Ein künstliches Öl könnte als "Duftöl" bezeichnet werden und in unkonventionellen Düften wie "Sommerregen" oder "Babypuder" erhältlich sein. "Einige von ihnen mögen in Ordnung sein, aber sie riechen einfach nach Chemikalien", fügt Byers hinzu

Byers empfiehlt, ein neutrales, leichtes Öl wie Mandelöl als Basis zu verwenden. Andere Pflanzenöle wie Jojoba und Avocado funktionieren ebenfalls. Olivenöl würde reichen, aber sein starkes Aroma könnte mit dem ätherischen Öl konkurrieren, warnt sie.

Was die Kosten anbelangt, sagt sie: "Eine Flasche mit ätherischem Öl kostet vielleicht ein bisschen mehr als man denkt, aber wenn man Wenn Sie ein ätherisches Öl am Tropfen verwenden, halten diese Flaschen für immer. "

Sobald Sie Ihren idealen Duft ausgewählt haben, ist es Zeit, die richtige beruhigende Musik auszuwählen. Byers empfiehlt, ein einfaches Instrumental auszuprobieren.

Beginnen Sie mit einer Gesichtsbehandlung

Byers ist kein Freund der Öffnung Ihrer Poren, indem Sie Ihr Gesicht über eine Schüssel mit Dampf legen, da es zu heiß sein könnte. Stattdessen empfiehlt sie, ein kleines Handtuch mit warmem Wasser zu sättigen und das Handtuch sanft auf dein Gesicht zu legen.

Danach mit einer sanften Seife reinigen. Für alle Hauttypen macht leicht gemahlener Haferflocken ein sanftes und sanftes Peeling. Ein einfaches Adstringens wird die Poren straffen; Byers empfiehlt Hamamelis oder, für diejenigen mit fettiger Haut, gehen Sie in Ihre Speisekammer für einige Apfelessig oder Zitronensaft, von denen jede ergänzt die natürliche Säure-Balance der Haut. Vielleicht möchten Sie die natürlichen adstringierenden Eigenschaften des Rosmarins nutzen, indem Sie ein wenig des Krauts in den Essig oder den Saft oder in etwas warmes Wasser, das Sie abkühlen lassen, einweichen lassen.

Baby Your Body

Byers empfiehlt folgende Schönheitsbehandlungen:

Scrub-a-Dub. Mischen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl mit Ihrem Basisöl und fügen Sie es Ihrem Bad hinzu. Oder drehen Sie sich wieder zu Haferbrei, schlägt Byers vor. Legen Sie etwas leicht gemahlenen Haferflocken in Gaze oder in eine saubere Socke (um Ihre Rohrleitungen zu erhalten), und baumeln Sie die Tasche unter dem Zapfen, wie Sie Ihr Bad zeichnen. Der Hafermehlbeutel ist dann ein wunderbarer Hautwäscher.

Fußtherapie. Weichen Sie Ihre Füße in einem Wasserbecken ein, zu dem Sie 2 bis 4 Esslöffel nicht iodiertes oder Meersalz und ein paar Tropfen Wasser gegeben haben ätherisches Öl Ihrer Wahl - Rosmarin und Pfefferminze sind besonders desodorierend, sagt Byers. Danach verwenden Sie einige hausgemachte Fuß Pulver aus ein paar Tropfen Pfefferminz zum Backpulver hinzugefügt. Beide Inhaltsstoffe sind nicht nur Geruchskiller, die Pfefferminze verdunstet schnell und kühlt sich ab, sagt Byers.

Jetzt entspann dich. Wenn Sie nicht schon in der Stimmung sind, denken Sie nur darüber nach, wie viel Zeit und Geld Sie gespart haben, indem Sie sich für die Do-it-yourself-Route entschieden haben.Letzte Aktualisierung: 09.10.2009

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