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Dos und Don'ts der richtigen Sonnenpflege

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Mehr als eine Million Fälle von Hautkrebs wurden 2007 in den USA diagnostiziert die Amerikanische Krebsgesellschaft. Viele dieser Fälle könnten jedoch mit einer angemessenen vorbeugenden Pflege vermieden werden.

Sonnenschutz ist der Schlüssel, aber eine wirksame Abdeckung erfordert mehr Aufwand, als nur ein wenig Lotion aufzutragen, wenn Sie am Strand ankommen. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Haut gesund und sonnenbrandfrei zu erhalten:

  • Vergessen Sie nicht, Sonnencreme zu verwenden, auch wenn Ihr Tag drinnen bleibt. Glasfenster schützen vor Sonnenbrand verursachenden UVB-Strahlen, verhindern aber nicht UVA-Strahlen , die das Immunsystem unterdrücken und zu Falten und braunen Flecken führen. Seien Sie besonders wachsam an Tagen, an denen Sie viel fahren werden, da UVA-Strahlen auch Windschutzscheiben und Fensterscheiben durchdringen können.
  • Tragen Sie keine Sonnencreme auf die Haut im Gesicht auf. Auch wenn Sie nicht auf der Straße sind Strand oder Pool ist es besonders wichtig, Sonnencreme auf Ihre Hände, Dekolleté, Unterarme, Lippen und Ohren aufzutragen. Diese Bereiche sind auch sonnenexponiert und zeigen nicht nur schnell Alterserscheinungen, sondern sind auch anfällig für die Entwicklung von Melanomen (Krebstumoren).
  • Gehen Sie nicht von einem "wasserfesten" oder "wasserfesten" Sonnenschutz aus länger dauern. Auch diese Formeln werden nach 30 Minuten oder länger im Wasser oder nach übermäßigem Schwitzen abgenutzt. Sie können auch leicht abfärben, wenn Sie nach dem Schwimmen in der Hand abtrocknen.
  • Lassen Sie sich nicht durch den Schatten ein falsches Gefühl der Sicherheit geben. Laut Doris Day, MD, FAAD und Autor von Vergessen Mit dem Facelift sind Sie auch im Winter vor Sonneneinstrahlung nicht sicher: Schnee kann 80 Prozent der Sonnenstrahlen reflektieren. Die Sonnenstrahlen können nicht nur durch Schirme und Strohschirme eindringen, sondern auch von Sand, Wasser, Beton und anderen spiegelnden Oberflächen abprallen.
  • Keine Panik bei Sonnenbrand. Die meisten Verbrennungen können behandelt werden kühle Bäder, Feuchtigkeitscremes, Over-the-Counter-Hydrocortison-Cremes und eine entzündungshemmende, wie Aspirin oder Ibuprofen. Wenn Sie jedoch auch Kopfschmerzen, Schüttelfrost oder Fieber haben, können Sie auch an einem Hitzschlag leiden. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn dies der Fall ist.
  • Wenden Sie jeden Tag des Jahres Sonnenschutzmittel (SPF 15 oder höher) an. An einem grauen Tag können bis zu 80 Prozent der ultravioletten Strahlen der Sonne durch die Wolken gehen, sagt Dr. Day.
  • Schlichten Sie es an, bevor Sie nach draußen gehen. Für maximale Wirksamkeit muss Sonnencreme vollständig in Ihre Haut absorbiert werden. Tragen Sie es mindestens 15 bis 30 Minuten vor der Fahrt ins Freie auf.
  • Suchen Sie ein Gütesiegel. Sie möchten Sonnenschutzmittel mit einem breiten UV-Spektrum verwenden und tragen das Siegel der American Academy of Dermatology (AAD) ) und / oder der Hautkrebsstiftung. Beide Organisationen erkennen Sonnenschutzmittel, die folgendes enthalten:
    • Parsol 1789, Mexoryl, Titandioxid oder Zinkoxid für den UVA-Schutz
    • PABA-Derivate, Salicylate und / oder Cinnamate (Octylmethoxycinnamat und Cinoxat) für die UVB-Absorption
    • Benzophenone (wie Oxybenzon und Sulisobenzon) für kurzwelligen UVA-Schutz
  • Halten Sie sich in der Mitte des Tages nicht in der Sonne auf. Die Sonnenstrahlen sind zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten, also direkte Sonneneinstrahlung wird in diesem Zeitraum am besten vermieden.
  • Tragen Sie Sonnenschutzkleidung. Mehrere Bekleidungsmarken verwenden Stoffe, die zusätzlichen Sonnenschutz bieten. Außerdem werden leichte, langärmelige Hemden, Hosen, breitkrempige Hüte und Sonnenbrillen empfohlen, sagt Dr. Day.

Zuletzt aktualisiert: 01.07.2008

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