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Erstellen Sie Ihr eigenes Home Spa, um Ihre Psoriasis zu beruhigen

Wir Respektieren Sie Ihre Privatsphäre. Ein Spa-ähnliches Erlebnis, das ein warmes Bad mit Salzen oder Ölen beinhaltet, kann die Symptome lindern und Stress reduzieren.Ashlynn Lobdell / Getty Images

Seit Jahrhunderten reisen Menschen in das Tote Meer in Israel um seine therapeutischen Eigenschaften zu nutzen, die Hauterkrankungen wie Psoriasis verbessern sollen. Ärzte glauben, dass das Geheimnis der Behandlung eine Kombination aus dem Sonnenlicht und der hohen Konzentration von Mineralien in den Salzen des Toten Meers ist. Aber Sie müssen nicht so weit reisen, um Linderung bei Psoriasis zu finden.

Ein Do-it-yourself-Spa-Erlebnis in Ihrem eigenen Zuhause kann helfen, Stress abzubauen und juckende Symptome zu lindern - kein Flugticket erforderlich. "Sie werden nicht Psoriasis mit einem Home Spa heilen", sagt Colby Evans, MD, ein Dermatologe in Austin, Texas, und der Vorsitzende des Kuratoriums für die National Psoriasis Foundation, "aber es kann dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen . "

Einer der Gründe, warum Spa-Behandlungen für Menschen mit Psoriasis von Vorteil sind, ist die Entspannung, die sie bieten. "Stress spielt eine große Rolle bei der Verschlimmerung der Fackeln", sagt Dr. Evans.

Machen Sie die Zeit

Wählen Sie eine Zeit, in der Sie sich in einem warmen Bad ohne Unterbrechung entspannen können. Du kannst nicht zu lange in der Wanne bleiben, da Wasser natürliche Hautöle entfernen und das Austrocknen verschlimmern kann, aber du solltest die Zeit nutzen, in der du in Ruhe dekomprimierst.

Meersalz

Fülle deine Badewanne mit warmem Wasser , das ist besser für Ihre Haut als heißes Wasser. Für beste Ergebnisse fügen Sie dem Meer Salze aus dem Toten Meer hinzu. Sie können sie in der Regel in einem Bad oder Bioladen oder online finden. Sie werden nicht so effektiv sein wie die Salze aus dem Toten Meer, die du bekommst, wenn du zum Toten Meer gehst, sagt Evans, aber wenn du es genießt und es sich gut anfühlt, dann mach es! Tauchen Sie ein in die Wanne für ungefähr 10 Minuten - 20 Minuten Spitzen. Wenn deine Haut zu beschneiden beginnt, ist es Zeit, hinauszukommen.

Ein Haferbrei zubereiten

Wenn du keine Salze aus dem Toten Meer findest, kannst du deine trockene, schuppige Haut stattdessen mit einem Haferbrei beruhigen. Drogerien und Bioläden verkaufen oft bereits hergestellte Hafermehlmischungen, aber Sie können auch aus Haferflocken, die ein wenig effektiver sind als ganzer Hafer, Ihre eigenen herstellen. Stellen Sie den Hafer einfach in eine Küchenmaschine und mahlen Sie ihn zu einem Pulver, um ihn Ihrem Whirlpool hinzuzufügen.

Beruhigen Sie Ihre Haut mit Babyöl

Eine weitere, günstigere Option für Ihr Bad ist Babyöl. Zusätzlich zum Wasser kann es Psoriasis genauso gut lindern wie einige der teureren, im Laden gekauften Mixturen. Seien Sie jedoch vorsichtig, denn das Hinzufügen von Öl kann die Wanne rutschig machen. Manche Leute ziehen es vor, das Öl nach dem Baden direkt auf die Haut aufzutragen.

Entspannen mit Aromatherapie

Sie können auch die Stimmung mit ein paar Aromatherapie-Kerzen einstellen. Manche Menschen finden, dass bestimmte Gerüche ihnen helfen, sich zu entspannen und ein Home-Spa-Gefühl zu genießen.

"Sie möchten keine duftenden Produkte direkt auf Ihrer Haut verwenden, weil sie irritierend wirken können", warnt Evans. "Aber die Luft mit angenehmen Gerüchen wie Lavendel zu füllen, ist kein Problem." Aromatherapie-Kerzen sollen oft verschiedene Stimmungen fördern: entspannend, romantisch oder ruhig. Vielleicht müssen Sie experimentieren, um den zu finden, der Ihnen am besten gefällt.

Nach dem Bad klopfen Sie nicht - reiben Sie die Haut teilweise mit einem Handtuch ab. Bewerben Feuchtigkeitscreme innerhalb von zwei Minuten vor drei aus der Wanne. Es ist wichtig, dass Sie das Wasser in Ihrer Haut versiegeln, bevor es verdunsten kann. Wenn Sie eine Feuchtigkeitscreme wählen, denken Sie dick. "Je fettiger etwas ist, desto mehr befeuchtet es", sagt Evans. "Aber jeder muss eine Feuchtigkeitscreme finden, die für sie akzeptabel ist."

Meditieren Sie, um Stress abzubauen

Wenn Sie wirklich die Vorteile eines Spa-Retreats ernten möchten, versuchen Sie zu meditieren, um nach dem Bad zu entspannen. Meditation hebt deine Aufmerksamkeit von den Gedanken und Sorgen deines Tages ab.

Andere Techniken zur Entspannung sind Yoga, Tai Chi und Aerobic. Vielleicht möchten Sie sogar vor dem Bad trainieren, sagt Evans. Es könnte Ihr Spa-Erlebnis so viel entspannender machen.Letzte Aktualisierung: 17.05.2017

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