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Anti-Aging Hautpflege Tipps

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Guilherme Stecanella / Unsplash

Es ist nie zu früh, um einen Anti-Aging-, Anti-Falten-Hautpflege-Plan zu starten. Und es ist auch nie zu spät, die Zeichen alternder Haut zu verlangsamen - und sogar Schritte zu unternehmen, um sie umzukehren.

Schritt eins: Praxis Sonnenschutz jeden Tag

Laut Scott Gerrish, MD, ein nicht-chirurgischer Hautpflegespezialist mit Büros in Virginia und Maryland, "Die wichtigste Anti-Aging-Sache, die Sie für Ihre Haut täglich tun können, ist ein Sonnenschutzfaktor mit hohem Lichtschutzfaktor, vorzugsweise mit Zinkoxid oder Titanoxid, um Sie vor schädlichen Strahlen zu schützen von der Sonne. "

Tragen von Sonnencreme ist nicht nur für Sommertage oder um Sie am Strand zu schützen. Das ist so, weil die Alterungseffekte der Sonne bei alltäglichen Aktivitäten auf die Haut einwirken können, wie z. B. das Gehen des Hundes oder das Fußballspiel Ihres Kindes zu jeder Zeit des Jahres.

Schritt 2: Starten Sie eine Anti-Aging-Diät

Essen Sie mindestens 8 bis 10 Portionen Obst und Gemüse täglich und fischen Sie drei Mal in der Woche viel Omega-3, damit Ihre Haut nicht von innen heraus altern kann. "Was Sie essen, ist der zweitwichtigste Anti-Aging-Faktor für Ihre Haut. Der erste ist der Sonnenschutz", sagt Dr. Gerrish. Trinken Sie viel Wasser und grünen Tee (drei bis vier Tassen täglich) und essen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung, um die meisten Vorteile für Ihre Haut zu erzielen.

Schritt Drei: Erreichen Sie die richtige Anti-Falten-Hautcreme

  • Retin A und seine sanftere Formel, Renova, sind die Top-Anti-Aging-Cremes, die klinisch bewiesen, feine Linien und Falten zu reduzieren und Kollagen, die Stützstruktur in der Haut, die es jugendlich Fülle verleiht verdicken, sagt June Breiner, MD, Lutherville, Md Beide sind auf Rezept in mehreren Stärken erhältlich. Sie sollten in etwa sechs Wochen einen Unterschied in Ihrem Hautbild bemerken.
  • "Peptide in Hautcremes sind die neueste Anti-Aging-Hilfe für die Haut", sagt Gerrish. "Es gibt auf dem Markt verfügbare Cremes, die es den Peptiden erlauben, in die Kollagenschicht einzudringen und sie tatsächlich zu verdicken, wodurch feine Linien und Fältchen gemildert werden. Die Creme muss einen der beiden Hauptbestandteile Matrixyl oder Argireline haben, damit die Peptide es können Machen Sie ihren Job. "
  • Glykolsäure, in höheren Stärken für die Gesichtshaut Peelings in der Arztpraxis verwendet, ist eine weitere Zutat, die Kollagen verdicken und Ihre Haut aufhellen kann. "Suchen Sie nach einer Creme, die ein Minimum von 25 Prozent Glykolsäure hat, damit es vorteilhaft ist", sagt Gerrish.
  • Vitamin C hilft auch Ihrer Haut, Kollagen zu produzieren. Breiner sagt: "Suche nach Produkten mit Magnesiumascorbylphosphat [MAP], die es dem Vitamin C ermöglichen, in den Kollagenbereich einzudringen, wo es seine Wirkung entfalten kann."

Die meisten frei verkäuflichen Cremes, die eine Faltenentfernung versprechen " sind nichts anderes als teure Feuchtigkeitscremes ", sagt Gerrish. Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme ist ein wichtiger Teil einer allgemeinen Anti-Aging-Hautpflege, da trockene, schuppige Haut ein "älteres" Aussehen gibt, aber eine gute Feuchtigkeitscreme muss nicht teuer sein. Viele der Drogerie Feuchtigkeitscremes werden die Arbeit getan, ohne die Bank zu brechen.

Schritt 4: Versuchen Sie eine medizinische Behandlung zur Faltenlinderung

Sprechen Sie mit einem Hautarzt in der Hautpflege über Büro-Behandlungen, die Ihre Haut straffen können, reduzieren Sonnenschäden und mildern feine Linien und Falten. Zu den Verfahren, die für die Anti-Aging-Hauttherapie verwendet werden, gehören:

  • Laser-Resurfacing und chemische Peelings, die die oberen Hautschichten entfernen, um frischere Haut darunter zu enthüllen.
  • Botox, blockiert die Muskelwirkung, die Falten verursacht.
  • Facial Filler Injektionen, die Falten auffüllen.

"Diese Therapien sind ziemlich teuer, aber wenn Sie es sich leisten können, können sie wirklich Wunder auf Ihrem Gesicht wirken", sagt Gerrish.

Starten Sie einen effektiven Anti-Falten-Plan ist nicht kompliziert. Folgen Sie diesen vier einfachen Schritten, und Sie sollten innerhalb weniger Wochen eine hellere, jünger aussehende Haut sehen.

Erfahren Sie mehr im Everyday Health Haut- und Schönheitszentrum.Letzte Aktualisierung: 18.02.2009

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