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6 Ergänzungen für Glowy Skin und Gorgeous Hair

Everyday Health Skin & Beauty

6 Zuschläge für Glowy Haut und herrliches Haar

  • mit dem Beth W. Orenstein
  • Bewertet von Ross Radusky, MD
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    Vitamin E Fights Feine Linien und andere Zeichen des Alterns

    & ldquo; Vitamin E, wie Vitamin C, ist ein starkes Antioxidans, das hilft, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen, die zu feinen Linien führen & rdquo; Simzar sagt. Eine 2010 Studie fand auch heraus, dass Männer, die dieses Vitamin für Haut und Haar nahmen, mehr Haare als diejenigen, die ein Placebo erhielten.

    Es ist am besten, Vitamin E in Form von Gelkapseln zu nehmen, da es fettlöslich ist, sagt Simzar. Seien Sie nur vorsichtig: Hohe Dosen können zu Blutergüssen führen. & ldquo; Ich empfehle, dass meine Patienten es wie von ihren Hauptärzten empfohlen & rdquo; sagt Simzar, der bemerkt, dass die empfohlene Dosis für Erwachsene 30 IE ist.

    Fügen Sie diesen Nährstoff Ihrer Diät hinzu, indem Sie Vitamin E-reiche Nahrungsmittel wie Avocado, Olivenöl und Weizenkeime essen. „Die meisten oder alle [Ihre Vitamin-E-Anforderung] kann in der Regel von Ihrer Diät erhalten werden, & rdquo; Simzar sagt

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  • Zuletzt aktualisiert:. 12/19/17
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