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5 Möglichkeiten zum Schutz der Haut

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Thinkstock

Ihre Die Haut spielt eine wichtige Rolle beim Schutz Ihres Körpers. Daher ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um die Gesundheit der Haut zu fördern. Pflege für Ihre Haut muss nicht kompliziert oder zeitaufwendig sein, und kann schnell zur zweiten Natur werden, wie Zähneputzen.

Sie können Ihre Haut sehen und sich großartig fühlen, indem Sie vor einer ganzen Reihe von Hautproblemen schützen rissige Haut vor vorzeitiger Hautalterung. "Wir reden über Dinge, die über Jahrzehnte hinweg passieren", sagt die Dermatologin Samantha Conrad, Praxis am Northwestern Memorial Hospital in Chicago.

Deshalb ist es wichtig, gesunde Hautgewohnheiten zu entwickeln - und es ist nie zu spät . Hier sind fünf Tipps zum Hautschutz, die Sie sofort in Ihre Routine integrieren können.

Begrenzung der Sonnenexposition

Sie haben die Nachricht schon unzählige Male gehört, aber es gibt einen guten Grund - ultraviolette Strahlen, die von der Sonne ausgehen, verursachen viele Hauttypen Schäden, einschließlich:

  • Hautkrebs
  • Falten
  • Sommersprossen
  • Altersflecken
  • Verfärbungen
  • Gutartige Wucherungen

Die Verwendung von UV-Schutzmitteln ist eine der besten Möglichkeiten, um zu helfen Halten Sie Ihre Haut frisch und jugendlich. Probieren Sie diese Tipps aus, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen:

  • Verwenden Sie jeden Tag Sonnencreme und wenden Sie sie regelmäßig an, wenn Sie längere Zeit im Freien sind. "Ich ermutige Menschen, Sonnenschutzmittel zu verwenden, die mineralischer oder körperlicher Natur sind", sagt Dr. Conrad. Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
  • Vertuschen. "Es geht wirklich um Schutz - das heißt, Hüte und Schutzkleidung zu tragen", sagt Conrad. Lange Ärmel und Hosen oder lange Röcke geben Ihnen mehr Deckung.
  • Bleiben Sie drinnen, wenn die Sonne am intensivsten ist, normalerweise zwischen 10 und 14 Uhr, laut AAD.
  • Kombinieren Sie Sonnenschutzstrategien. Eine Studie, die im Januar 2017 in JAMA Dermatology veröffentlicht wurde, ergab, dass Strandbesucher, die einen Sonnenschirm allein zum Sonnenschutz verwenden, häufiger einen Sonnenbrand bekommen als solche, die nur Sonnencreme verwenden - aber keiner der beiden Strategien beugt Sonnenbrand vor. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Kombination mehrerer Strategien den besten Schutz vor schädlichen Sonnenstrahlen bietet.

Denken Sie daran, dass Sonnenbänke genauso schädlich sind wie direktes Sonnenlicht, da sie gemäß AAD auch ultraviolette Strahlen emittieren.

Bleiben Sie Hydrated

"Trinken genug Wasser / Flüssigkeiten ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit", sagt Karyn Grossman, MD, ein Dermatologe in privater Praxis mit Grossman Dermatology in Santa Monica, Kalifornien, und Sprecher der AAD. Sie empfiehlt, den Tag mit einer Tasse Grüntee zu beginnen, um Feuchtigkeit, Koffein und Antioxidantien zu erhalten.

Neben dem Trinken von ausreichend Flüssigkeit ist die Hautfeuchtigkeit für den Hautschutz wichtig.

"Trockene Haut kann kleine Lücken haben die Hautbarriere, die den Eintritt von Bakterien und Pilzen ermöglicht ", sagt Dermatologe Michael Lin, MD, medizinischer Direktor des Haut- und Hautkrebs-Instituts in Beverly Hills, Kalifornien.

Eine gut hydratisierte Haut behält die Geschmeidigkeit und ist weniger wahrscheinlich rissig, schuppig oder schuppig werden. Versuchen Sie diese Tipps, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen:

  • Verwenden Sie die richtige Feuchtigkeitscreme oder Lotion für Ihre Haut. "Suchen Sie nach Feuchtigkeitscremes mit Hyaluronsäure, Ceramiden oder Kokosnussöl", sagt Dr. Grossman. "Immer auf die feuchte Haut auftragen. Das hält die Feuchtigkeit in der Haut. "
  • Nehmen Sie warme (nicht heiße) Duschen oder Bäder und beschränken Sie sie auf fünf bis zehn Minuten. Es scheint widersprüchlich, aber die Exposition gegenüber Wasser trocknet tatsächlich Ihre Haut aus, erklärt Grossman. Wenn trockene Haut bestehen bleibt, sollten Sie die Anzahl der Bäder, die Sie einnehmen, reduzieren.
  • Investieren Sie in einen Luftbefeuchter. "Wenn Ihre Haut auf der trockenen Seite ist, kann ein Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer in der Nacht und in Ihrem Arbeitsraum während des Tages helfen, die Luft zu halten, was verhindern kann, dass die Luft Feuchtigkeit von Ihrer Haut abgibt", sagt Grossman .

Nehmen Sie Gesundheitsvorsorge

Fieberbläschen werden durch eine virale Infektion der Haut an den Lippen verursacht, während Bakterien zu Akne und anderen Hauterkrankungen beitragen können. Wenn Sie genau darauf achten, was Ihre Haut berührt, können Sie Ihre Chancen auf Keime verringern. Beginnen Sie mit folgenden Tipps:

  • Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände wie Lippenbalsame oder Zahnbürsten mit anderen.
  • Keine Getränke mit anderen Personen teilen.
  • Berühren Sie Ihr Gesicht nicht mit den Fingern und vermeiden Sie den Kontakt mit Gegenständen, die von anderen Personen benutzt wurden, wie z. B. Telefonhörer.
  • Keine Zysten oder Splitter abziehen. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei diesen Hautproblemen zu helfen, sagt Grossman.

Wichtig ist auch die schnelle Hilfe, sagt sie. Wenn Sie einen Insektenstich oder einen Kratzer bekommen, "gehen Sie sofort darauf ein." Grossman empfiehlt, die Stelle zu reinigen, eine antibiotische Salbe anzuwenden, wenn eine Hautpause auftritt, einen sauberen Verband zu verwenden und die Stelle zweimal täglich zu reinigen .

Sanfte Hautpflegeprodukte verwenden

Das Waschen Ihres Gesichts ist wichtig, um Schmutz, Öle, Keime und tote Zellen von Ihrer Haut zu entfernen. Das Scheuern Ihres Gesichts kann jedoch zu Reizungen führen und zu rissiger Haut führen, die verletzlich werden kann. "Ich finde, dass Menschen oft zu stark reiben, zu stark scheuern und zu stark schälen", sagt Grossman, der scheuernde Hautpflegeprodukte empfiehlt.

Das AAD empfiehlt:

  • Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit warmem Wasser und einen milden Reiniger.
  • Massieren Sie Ihr Gesicht mit den Fingern sanft, in einer kreisförmigen Bewegung.
  • Nach dem Waschen gründlich spülen, um alle Seifen und Ablagerungen zu entfernen.
  • Pattieren - nicht reiben - Ihre Haut trocknen, dann Feuchtigkeitscreme auftragen .

Kenne deine Haut

"Überprüfe regelmäßig deine Haut, um die Muttermale und andere Zeichen eines möglichen Hautkrebses zu verändern", sagt Grossman. Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt darüber, welche Arten von Veränderungen Sie betreffen sollten.

Bestimmte Hauterkrankungen erfordern einen Besuch beim Hautarzt, einschließlich häufiger Akne, entzündeter oder gereizter trockener Haut und Hautausschlägen und Irritationen, die nicht verschwinden, wie diese Es könnte Anzeichen für eine der vielen Arten von Dermatitis oder Hautentzündung geben.

Sollten Sie jedoch jemals andere Hautprobleme bemerken, ist es wichtig, ärztliche Hilfe zu bekommen, um sie schnell zu beheben und Ihre Haut nicht zu gefährden.Letzte Aktualisierung : 22.03.2017

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