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5 Tipps für einen besseren Schlaf mit Psoriasis

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5 Tipps für einen besseren Schlaf mit Psoriasis

  • Von Diana Rodriguez
  • Bewertet von Lindsey Marcellin , MD, MPH
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    Vor Betreten des Bettes lösen

    Um beim Einschlüpfen zwischen die Laken möglichst entspannt zu sein, vergewissern Sie sich, dass Ihr Schlafzimmer dunkel und kühl ist keine Ablenkungen enthalten. Entferne den Fernseher und deine Lieblings-Gadgets und bedecke deine Weckerlampen, damit sie dich nicht ablenken. "Ziehen Sie sich mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen von allen elektrischen Geräten ab, damit sich Ihr Körper entspannen kann, und beginnen Sie zu wissen, dass es Zeit für den Schlaf ist, & rdquo; Wechsler schlägt vor. Bereiten Sie sich auf das Bett vor, indem Sie ein Buch lesen oder beruhigende Musik hören.

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  • Zuletzt aktualisiert: 23.08.16
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