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5 Sunscreen-Einkaufsregeln für eine gesündere Haut

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Wenn es um den Sonnenschutz geht, haben viele von uns noch nicht gesehen das Licht. Laut einer Umfrage des Consumer Reports National Research Center unter 1.000 Erwachsenen gaben fast ein Drittel der Befragten an, niemals Sonnencreme zu verwenden, und 69 Prozent gaben an, nur gelegentlich Sonnencreme zu verwenden. Das ist beängstigend, wenn man bedenkt, dass die meisten von uns den größten Teil unserer Sonnenexposition zufällig haben (zum Beispiel während der Mittagspause oder beim Autofahren) und nicht für längere Zeit draußen (z. B. auf einem Picknick oder am Strand) ).

Entschuldigungen dafür, dass sie keine Sonnencreme tragen wollen, wie diese in der Umfrage geäußerten Bedenken: Es ist ärgerlich, es anzuwenden, es ist teuer, es verursacht Hautausschläge oder Pickel und es sticht in die Augen. Aber unabhängig von Ihren Gründen, sagen Dermatologen, Verzicht auf Sonnencreme ist einer der schlimmsten Haut Fehler, die Sie machen können. Nicht nur vorzeitig altern Ihre Haut, einen Beitrag zur Entwicklung von braunen Flecken und Falten, Skipping Sonnencreme kann erheblich das Risiko von Hautkrebs erhöhen.

Die Hautkrebs-Stiftung schätzt, dass 3,5 Millionen neue Fälle von Hautkrebs nichtmelanom, die meisten üblicher Typ, wird dieses Jahr in den Vereinigten Staaten diagnostiziert. Und bei Frauen unter 40 sind die Melanomraten - die tödlichste Form von Hautkrebs - seit den 1980er Jahren um 50 Prozent gestiegen, so ein Bericht aus dem Jahr 2008 im Journal of Investigative Dermatology , ein Trend, der mit mehr Tagen zusammenfällt Verbrennen oder Verbrennen in der Sonne. Während die meisten Hautkrebserkrankungen heilbar sind, wenn sie früh gefangen werden, ist es viel besser, die Krankheit vollständig zu verhindern. Aber keine Sorge - das bedeutet nicht, dass Sie sich den ganzen Sommer unter einer Stranddecke verstecken müssen. Mit dem richtigen Schutz können Sie die Sonne sicher genießen.

Und während das Tragen von Sonnencreme unerlässlich ist, sollten Sie wissen, dass nicht alle Sonnencremes der Aufgabe gerecht werden, Ihre Haut richtig zu schützen. Hier sind fünf wichtige Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie Sonnencreme kaufen:

Lesen Sie die Etiketten, um sicherzustellen, dass Sie UVA-Schutz erhalten

  1. . Alle Sonnenschutzmittel schützen die Haut wirksam vor UVB-Strahlen, die zu Verbrennungen führen. In der Tat bezieht sich SPF (Sonnenschutzfaktor) darauf, wie lange Sie in der Sonne bleiben können, ohne sich zu verbrennen. Wo viele Sonnenschutzmittel unterschreiten, ist in ihrem Schutz gegen UVA-Strahlen, die tiefer in die Haut eindringen, vorzeitige Alterung verursachen und Melanom auslösen. Dies ist besonders ernüchternd, da UVA für mehr als 95 Prozent der UV-Strahlen verantwortlich ist und im Vergleich zu UVB-Strahlen viel mehr freie Radikale erzeugt, die zu Falten und braunen Flecken führen.

    Sonnenschutzmittel mit der Bezeichnung "Breitspektrum "Oder" vollständiger "Schutz bieten einen gewissen UVA-Schutz. Da jedoch die FDA, die Sonnenschutzmittel reguliert, keinen Weg gefunden hat, den Grad des UVA-Schutzes in Sonnencreme zu messen, gibt es keinen klaren Weg zu wissen, wie gut eine bestimmte Marke gegen diese gefährlichen Strahlen schützt. Und neuere Forschungen zeigen, dass viele sie überhaupt nicht gut abschirmen: In einer Studie, die im

    Journal der American Academy of Dermatology veröffentlicht wurde, bot weniger als die Hälfte der Sonnenschutzmittel einen hohen Grad an UVA-Schutz war nicht die höchstmögliche Menge. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Sonnenschutz einen hohen UVA-Schutz bietet. Zuerst scannen Sie die Inhaltsstoffetikette (siehe unter "Wirkstoffe") nach den wirksamsten UVA-Blockern, einschließlich einer Kombination aus Avobenzon und Octocrylen; Ecamsule (auch Mexoryl, eine exklusive Zutat von L'Oreal und seinen Marken); oder Zinkoxid.

    Eine andere Möglichkeit ist es, nach Sonnencremes zu suchen, die eine neue Reihe von Standards der Hautkrebsstiftung erfüllen, einschließlich dass sie einen starken UVA-Schutz garantieren. Es gibt ein Siegel für täglich verwendete Produkte (einschließlich Lotionen und Make-up) und ein anderes für aktive Produkte wie SPF und Sport-Sonnencremes. Die Einführung der neuen Standards wird erst im nächsten Frühjahr erforderlich sein, wenn alle Produkte, die das Gütesiegel der Hautkrebsstiftung tragen, eingehalten werden müssen. Unternehmen wie Vichy, Avon, Garnier und L'Oreal Paris produzieren jedoch bereits Produkte, die sie erfüllen. Eine vollständige Liste finden Sie auf skincancer.org.

    Der dritte Hinweis, dass Sie UVA-Schutz erhalten: Wählen Sie einen Sonnenschutz, der das japanische UVA-Bewertungssystem verwendet, das +++ verwendet, um einen hohen Schutz vor diesen riskanten Strahlen zu bieten. Shiseido und Elizabeth Arden verwenden dieses System.

    Wählen Sie einen SPF 30 oder höher

  2. . Sonnenschutzmittel mit LSF 15 schützen vor etwa 93 Prozent der UVB-Strahlen; SPF 30 puffert 97 Prozent von ihnen. Aber diese Prozentsätze beziehen sich auf Laboreinstellungen, nicht auf das wirkliche Leben - wo Sonnenschutzmittel nur selten richtig angewendet wird. Tatsächlich zeigen Studien, dass die meisten Menschen ein Viertel der Menge an Sonnencreme anwenden, um den SPF auf dem Etikett zu versprechen.

    "Folglich ist der tatsächliche SPF, den sie erzielen, ungefähr ein Drittel des markierten Wertes, was bedeutet, dass ein Sonnenschutz mit SPF 15 einen niedrigen SPF 5 bietet", sagt Steven Q. Wang, Direktor der dermatologischen Chirurgie und der Dermatologie bei Memorial Sloan. Kettering Cancer Center in New York City und Mitglied des Photobiology Committee der Skin Cancer Foundation. Daher empfehlen die Derms mindestens einen LSF 30. "Sie bieten eine Sicherheitsmarge", sagt Wang.

    Was ist mit diesen stratosphärischen SPFs (70, 90, 100, sogar 110!)? Einige Derms befürchten, dass sie den Leuten ein falsches Gefühl der Sicherheit geben - sie dazu bringen länger in der Sonne zu bleiben - und schlagen vor, SPF um 50 zu reduzieren (etwas, was die FDA in Betracht zieht). Aber andere, wie Andrew Kaufman, MD, klinischer Assistent Professor für Dermatologie an der UCLA School of Medicine und ein Hautkrebsexperte in Thousand Oaks, Kalifornien, empfehlen sie, besonders für sonnenempfindliche Menschen (diejenigen, die eine sehr helle Gesichtsfarbe haben oder bereits Hautkrebs hatten). Sie sollten auch in Betracht ziehen, bis zu einem hohen SPF zu handeln, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen - Antibiotika, Antibabypillen oder Hormontherapie, Antidepressiva, Retinoide und natürliche Heilmittel wie Johanniskraut, die die Haut anfälliger für Sonnenbrand machen .

    Verlassen Sie sich nicht auf den SPF in Ihrem Make-up und Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut sicher zu halten

    . Die meisten Frauen tragen nicht genug Make-up für eine ausreichende Abdeckung, und in einer Studie - durchgeführt in typischen Büro- oder Heimbedingungen (74 Grad Temperatur und 40 Prozent Luftfeuchtigkeit) - verlagerte sich das Fundament nach einigen Stunden und ließ einige Hautbereiche frei

  3. "Bei heißem, feuchtem Wetter kann sich Makeup noch schneller ausbreiten oder ablösen", sagt dermatologische Forscher Zoe Draelos, MD. Und obwohl der LSF in Feuchtigkeitsspendern besser ist als nichts, veröffentlichte die Forschung Anfang 2011 im

    Archiv der Dermatologie

    fand, dass nur wenige der 29 meistverkauften Feuchtigkeitsspender zuverlässigen UVA-Schutz bieten. Überprüfen Sie, ob es die besten UVA-schützenden Inhaltsstoffe enthält (siehe oben). Wenn es nicht schnupfen kann, tragen Sie einen Sonnenschutz auf, bevor Sie Make-up auftragen. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit Antioxidantien für zusätzlichen Sonnenschutz . Kein Sonnenschutz schützt vor allen UV-Strahlen (oder den hautschädigenden freien Radikalen), daher empfehlen Dermatologen den Schutz vor Inhaltsstoffen wie Vitamin C und E sowie Soja und grünem Tee.

  4. In einer Studie Antioxidantien wie Vitamine C (Ascorbinsäure) und E (Tocopherol) reduzierten diese gefährlichen Moleküle um bis zu 74 Prozent. Viele Sonnencremes packen jetzt diese zusätzliche Kraft; Wenn Ihr Favorit es nicht tut, ziehen Sie in Erwägung, ein antioxidatives Serum aufzutragen, bevor Sie es aufschleudern. Nehmen Sie nicht an, dass Sie für Sonnenschutzmittel viel bezahlen müssen

    . Wenn Sie nicht eher einen $ 25 Sonnenschutz verwenden, weil es sich besser anfühlt oder riecht, brauchen Sie die Bank nicht zu brechen, wenn Sie Sonnencreme kaufen, sagt Doris Day, MD, klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie am Langone Medical Center der New York University.

  5. In einer kürzlich erschienenen Consumer Reports

    -Analyse haben Sonnenschutzmittel von CVS und Target, die unter $ 1 pro Unze kosten, die besten Auszeichnungen erhalten. Solange ein Sonnenschutzmittel einen starken UVA- und UVB-Schutz bietet, können Sie sicher sein, budgetfreundliche Sonnenschutzmittel zu kaufen. Und wenn du sie großzügiger anwendest, weil sie sparsamer sind, umso besser! Verwandte Artikel: 6 Sonnencreme-Fehler, die deine Haut verletzen

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  • Zuletzt aktualisiert: 25.05.2011
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