Es Wird Für Sie Interessant Sein

Wie viele Kalorien verbrennen Sie beim Sex?

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Es ist schwer, sich eine angenehmere Art der Kalorienverbrennung vorzustellen als Sex . (Die meisten Leute würden diesen Lauf auf dem Laufband gerne für einen Toben im Heu eintauschen).

Aber ist Sex wirklich die kalorienverbrennende Maschine, für die er oft gemacht wird?

Das haben Wissenschaftler versucht herauszufinden seit Jahren aus. Forscher haben versucht, die Anzahl der beim Sex verbrannten Kalorien bei zahlreichen Gelegenheiten zu messen, aber die Ergebnisse haben sich stark verändert, sagt Carole Lieberman, MD, eine Beverly Hills Psychiater und Autor von Bad Girls: Warum Männer lieben sie & wie gut Mädchen Können ihre Geheimnisse lernen.

Es steht außer Frage, dass Sex für Ihre Gesundheit gut sein kann. Herumalbern lässt deine Herzfrequenz steigen - und es gibt keinen besseren Weg, um ernsthafte Kalorien zu verbrennen, als wenn dein Herz pumpt.

Dein Schlafzimmer Anleitung zur Kalorienverbrennung

Für den Hauptakt des Geschlechtsverkehrs reichen die meisten Kalorienverbrennung Schätzungen aus 100 bis 200.

Füge etwas Vorspiel in die Mischung ein und du kannst die Verbrennung (und deine sexuelle Befriedigung, während du dabei bist!) Erhöhen. "Eines ist sicher", sagt Dr. Lieberman, "Sex ist ein befriedigender Kalorienbrenner als ein Stairmaster- oder Pilates-Kurs."

So viele Kalorien verbrennt eine 150-Pfund-Frau, wenn sie:

Küsse. Aufziehen! Je nachdem, wie leidenschaftlich du mitten im Knutschen bist, kannst du beim Küssen zwischen ein und fünf Kalorien pro Minute verbrennen. Eine komplette Auffrischungssitzung kann bis zu 85 Kalorien pro Stunde verbrauchen, sagt Lieberman.

Fools rum. Wenn es um Vorspiel geht, ist es die Zeit, in der man herumalbert. Eine 150-Pfund-Person verbrennt etwa 25 Kalorien pro 15 Minuten Vorspiel. Verdoppeln Sie die Zeit (oder verdreifachen Sie die Zeit), und Sie können die gleiche Menge an Kalorien verbrennen, die Sie während eines 10-minütigen leichten Joggens hätten, sagt Lieberman. Widerstehen Sie der Versuchung, ein passiver Empfänger zu sein: Bewegen Sie diese Muskeln.

Geben Sie Ihrem Partner eine Massage. Er bettelt um eine Rückenmassage - und das ist ein guter Grund, ihn ihm zu geben: Massage verbrennt etwa 80 Kalorien Stunde, sagt Lieberman. Abwechselnd massieren; auf diese Weise können Sie beide die Kalorienverbrennung (und seine erregenden Effekte) ausnutzen.

Schmutzige Tänze. Ein guter Auftakt zu großartigem Sex? Geh tanzen! Egal, ob Sie in der Stadt unterwegs sind oder in der Privatsphäre Ihres eigenen Schlafzimmers suggestive Bewegungen machen, Ihre Fußsohlen können in einer halben Stunde 170 oder mehr Kalorien verbrennen.

Hat einen Orgasmus (wieder!). Willst du deinen Kalorienverbrauch im Heu noch krönen? Orgasmus kann zusätzliche 60 bis 100 Kalorien verbrennen, sagt Lieberman. Warum also nach nur einem aufhören?

Das Geheimnis, mehr Kalorien beim Sex zu verbrennen, ist einfach, sagt Lieberman. Alles, was Sie tun müssen, ist mehr Leidenschaft, Wärme und Zeit in die Tat zu bringen.Letzte Aktualisierung: 18.09.2012

arrow