Es Wird Für Sie Interessant Sein

7 Gründe Sex in dieser Woche zu haben

Wir respektieren deine Privatsphäre. Schärfe dein Sexleben, indem du deinen Partner für eine Wochenmitte schnappst romp.Getty Images

Key Takeaways

Sex hat das Hormon Oxytocin freigesetzt, das Ihnen helfen kann, Stress abzubauen.

Versuchen Sie Buckel-Sex - es bietet einen Boost der Liebe, um Sie durch den Rest der Woche zu bekommen .

Lust auf einen Sprung ins Fitnessstudio? Sex stattdessen. Ein Toben mit Ihrem Partner kann bis zu 200 Kalorien verbrennen.

Sie genießen es, es zu bekommen, aber in letzter Zeit gab es viel weniger Sex (und viel mehr Schlummern) unter Ihrem Covers. Was ist los? "Sex wird oft nur zu einem weiteren Punkt auf unseren vollgepackten To-do-Listen, und viele Paare kämpfen darum, dass sie nicht unten bleiben", sagt Carole Lieberman, MD, MPH, Psychiaterin in Beverly Hills, Kalifornien .

Aber es gibt viele Gründe, Sex wieder zu einer Priorität zu machen, sagt sie. Es hat sich gezeigt, dass Stressabbau, Beziehungen gesund halten, Stimmung verbessern, Schlaf verbessern und vieles mehr (plus, es fühlt sich gut an!).

Von Ihrem Montagabend Stressabbau zu einem Ende der Wochenabschlag, hier sind sieben gute Gründe, um es in der nächsten Woche zu bekommen.

1. Montag: Stressabbau mit Sex

Für viele Erwachsene ist der Beginn der Arbeitswoche der stressigste Tag der Woche. "Die Leute fühlen sich oft frustriert und morgends gejagt", sagt Jennifer Freed, PhD, eine Ehe- und Familientherapeutin in Santa Barbara, Kalifornien.

Eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen? Du hast es erraten: Sex. Vor und während des Höhepunkts gibt Ihr Körper das Hormon Oxytocin frei, das Wärme und Entspannung stimuliert. Das ergab eine Studie, die im September 2011 im Indian Journal of Endocrinology and Metabolism veröffentlicht wurde. "Wenn Sie und Ihr Partner für den Montagabend Sex planen, ist es etwas, auf das Sie sich den ganzen Tag freuen können, wenn die Dinge beginnen, Sie zu überwältigen", bemerkt Dr. Lieberman. 2. Dienstag: Schleichen in einem Quickie

In den romanischen Sprachen ist Dienstag nach dem Planeten Mars benannt (

Martes auf Spanisch und Mardi auf Französisch), und Mars ist mit Energie verbunden, Handlung und Verlangen, sagt Freed. "Wenn du deinen Mars nicht auf eine sexuelle Weise benutzt, könntest du dich zanken und irritieren", erklärt sie. Und warte nicht bis zum Erlöschen (wenn du wahrscheinlich bist) erschöpft). Stattdessen sollten Sie einen Quickie haben, wenn Sie beide von der Arbeit nach Hause kommen. "Abendessen kann warten", sagt Freed.

3. Mittwoch: Have-Day Sex

"Midweek, Sie brauchen einen Boost der Liebe, um Sie daran zu erinnern, dass, egal wie stressvoll das Leben wird, Sie Glück haben, jemanden zu haben, der Ihren Rücken hat und denkt, dass Sie der Beste sind", sagt Lieberman. Warum früh am Morgen nicht eine halbe Stunde aufstehen und Sex haben, bevor Sie in die Dusche gehen? Auf diese Weise gehen Sie zur Arbeit und fühlen sich ruhig und bereit, den Tag zu übernehmen.

4. Donnerstag: Say 'Thank-You' With Sex

Donnerstag Nacht ist eine gute Zeit, um einen ruhigen, romantischen Abend mit Ihrem Schatz zu verbringen und sich daran zu erinnern, dass Sie einander zu schätzen wissen (und sich immer noch gegenseitig anmachen!). "Du bist froh, dass du die Woche zusammen durchkommst", sagt Freed. "Sex spät an einem Donnerstagnachmittag oder frühen Abend ist dafür da, diese Verbindung mit deinem Partner herzustellen und zu sagen: 'Wir sind zusammen dabei.'"

5. Freitag: Have Celebration Sex!

Es ist Freitag - Zeit, um im Schlafzimmer fröhlich zu sein. "Man kann sich wirklich die Zeit nehmen, Vorspiel und Liebesspiel zu genießen", sagt Freed. Und da Sex gezeigt hat, dass es die Intimität zwischen Partnern verbessert, ist der Freitag vielleicht nur einer der besten Tage in der Woche für Ihre sexuelle Gesundheit.

6. Samstag: Überspringe die Turnhalle für Sex

"An jedem Tag ist der Samstag ein großartiger Tag, an dem Sex Priorität genießt", sagt Freed. "Du hast die Zeit und es ist wirklich wichtig für deine sexuelle Gesundheit." Ist dein Samstag schon überfällig? Tauschen Sie die Zeit im Fitnessstudio aus, um sich mit Ihrem Partner auszutoben. Es kann zwar die Cardio-Sitzung nicht vollständig ersetzen, aber viele Kalorienschätzungen für das Geschlecht reichen von 100 bis 200 Kalorien (abhängig von der Intensität), so dass Sie immer noch trainieren.

7. Sonntag: Beginnen Sie Ihre Woche richtig (mit Sex!)

"Ein guter Weg, um für die Woche zu tanken, ist Sex sonntags zu haben", sagt Freed. Und es könnte Sie davon abhalten, krank zu werden: Laut einer Studie, die im Dezember 2015 in der Zeitschrift

Physiologie & Verhalten veröffentlicht wurde, kann sich das weibliche Immunsystem stärken. Plus, es kann Ihnen helfen, besser zu schlafen (dank entspannender Hormone, die Stressabbau bieten), die Ihnen helfen können, sich am Montagmorgen ausgeruhter zu fühlen. Letzte Aktualisierung: 08.09.2016

arrow