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7 Gesunde Gründe, warum du Sex haben solltest - Right Now!

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Sich zu beruhigen kann Sie beruhigen und das Krankheitsrisiko verringern.Getty Images

Möchten Sie löschen Ihr Teint, steigern Sie Ihre Stimmung und senken Sie das Risiko von Krebs, Herzerkrankungen und anderen Gesundheitsrisiken? Nein, die Antwort ist nicht in einer Zauberpille - es ist zwischen deinen Laken. Das ist richtig: Ein wenig Liebe kann Ihre allgemeine Gesundheit auf viele überraschende Weise steigern.

"Es hat viele Studien gegeben, die die gesundheitlichen Vorteile von Sex beschreiben", sagt Dr. Sandra L. Caron, Sexualtherapeutin und Professorin für Familienbeziehungen und menschliche Sexualität am College für Bildung und menschliche Entwicklung der Universität von Maine in Orono. "Die meisten von ihnen beziehen sich auf den Orgasmus. Niemand sagt, dass du mit jemandem zusammen sein musst. "

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Das ist ein faszinierender Sex-Tipp für Leute, die keinen engagierten Partner haben: Selbstbefriedigung kann Sexvorteile bieten, vor allem jene, die speziell mit einem guten Orgasmus in Verbindung stehen.

Ob du nun gekoppelt bist oder solo fliegst, sieh dir diese Liste mit gesunden Nebenwirkungen von normalem Sex an:

1. Verbesserte Herzgesundheit - Ja, Sex ist Übung

Wie jede körperliche Aktivität ist gesunder Sex gut für Ihr Herz. Eine im Januar 2015 im American Journal of Cardiology veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die zweimal wöchentlich oder öfter Sex hatten, ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt hatten als diejenigen, die einmal im Monat Geschlechtsverkehr hatten weniger.

Und für diejenigen, die befürchten, dass die mit dem Sex verbundene Anstrengung eine Gefahr für das Herz darstellt, sagt die Wissenschaftliche Erklärung der American Heart Association zu sexueller Aktivität und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, dass Sex für Menschen sicher ist, die ohne Herzprobleme trainieren können im Bereich von 3 bis 5 metabolischen Äquivalenten (METs). METs sind ein Maß für die Energie (Kalorien), die während einer Aktivität verbraucht werden. Trainieren bei 3 METs ist ungefähr das gleiche wie Gehen in einem moderaten Tempo, während 5 METs wie ein aerobes Workout mit geringem Einfluss ist.

Sex kann tatsächlich als eine ziemlich gute Form der Übung betrachtet werden: Eine kleine Studie im Oktober 2013 veröffentlicht in Das Journal PLoS One zeigte, dass Männer bei Sexsitzungen durchschnittlich 25 Kalorien pro Minute verbrannten und Frauen 3 Kalorien verbrannten. Das ist viel lustiger als sich auf einem Laufband zu tummeln.

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2. Süße Schmerzlinderung, auch bei Menstruationsbeschwerden

Schon der Blick auf Ihren Partner - oder sogar ein Foto Ihres Partners - kann Schmerzen lindern. In einer anderen Studie, veröffentlicht in PLoS One , die an der Stanford University in Kalifornien durchgeführt wurde, zeigten Anästhesisten den Teilnehmern Fotos von ihren romantischen Partnern oder Fotos von attraktiven Fremden, oder baten sie um ein Wortspiel. Sie fanden heraus, dass das Betrachten von romantischen Partnern die Schmerzempfindung signifikant minderte. Auch wenn du denkst, dass Schmerz eine Barriere für Sex ist, halte dies für einen Sex-Nutzen, der Zeit und Mühe wert ist: Nimm dir einen Moment, um deinen Liebhaber wirklich zu betrachten. Andere Studien haben ergeben, dass Frauen durch Menstruationsbeschwerden erleichtert werden durch einen guten Orgasmus.

3. Weniger Stress und weniger Blutdruck

Sex kann helfen, Stress abzubauen, indem Endorphine und andere Hormone, die die Stimmung anregen, erhöht werden. Als eine Form der Übung kann es Ihnen auch helfen, Sie zu beruhigen. Eine schottische Studie, die in der Fachzeitschrift

Biological Psychology veröffentlicht wurde, fand außerdem heraus, dass sexuelle Aktivität Blutdruckerhöhungen bei stressigen Ereignissen verhindert. Während dieser Effekt bei Menschen, die Sex mit Penetration hatten, ausgeprägter war, kann nichtpenetraktiver Sex und Masturbation auch helfen, gelassen zu bleiben. 4. Mögliche Verringerung des Prostatakrebsrisikos

Eine Studie, die im Dezember 2016 in der Zeitschrift

European Urology veröffentlicht wurde, ergab, dass Männer, die mehr als 21 Mal pro Monat ejakulieren, verglichen mit denen, die dies vier- bis siebenmal pro Monat tun, 20 Prozent weniger wahrscheinlich sind Prostatakrebs entwickeln. Obwohl mehr Forschung benötigt wird, um diesen Zusammenhang zu bestätigen, scheint es, dass Männer, die regelmäßig ejakulieren, ihr Risiko für Prostatakrebs verringern können. 5. Better Sleep with a Bonus: Erhöhter sexueller Wunsch

Laut der National Sleep Foundation geben Orgasmen das Hormon Prolactin frei, das Ihnen helfen kann, sich schläfrig und entspannt zu fühlen. Seien Sie also nicht zu überrascht, wenn Sie und Ihr Partner kurz nach einer befriedigenden Sitzung einschlafen - und aufwachen und sich erfrischt fühlen. Diese Schlafverbindung funktioniert auch umgekehrt: Laut einer Studie, die im Mai 2015 im

Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurde, kann eine ausreichende Augenöffnung Ihre sexuelle Reaktion verbessern und die Chance erhöhen, dass Sie sich regelmäßig engagieren beim Sex. Die Forscher entdeckten, dass Frauen, die längere Zeit schlief- ten, am nächsten Tag über ein größeres sexuelles Verlangen berichteten. 6. Glücklichere Stimmung und eine stärkere Beziehung

Es ist kein Wunder, dass Sie nach dem Sex eine positivere Einstellung haben: Es gibt biochemische Gründe dafür, verbesserte Laune als Sex-Vorteil zu erleben, von den Neurotransmittern, die bei gesundem Sex freigesetzt werden können, bis zu Stimmungsverbesserern im Samen selbst enthalten. "Und", fügt Dr. Caron hinzu, "es gibt eine Menge zu sagen, einfach für den stimmungsaufhellenden Effekt, eine nette Verbindung mit jemandem zu haben, dem du vertraust."

Außerdem kann dein verspieltes Spiel zu einem ernsthaftes Nachleuchten kann Ihnen wiederum helfen, sich besser mit Ihrem Partner zu verbinden, heißt es in einem Bericht, der im März 2017 in der Zeitschrift

Psychologische Wissenschaft veröffentlicht wurde. In dieser Studie, die frisch verheiratete Paare untersuchte, die ein zweiwöchiges Sexualtagebuch führten, fanden die Forscher heraus, dass die Partner 48 Stunden nach der sexuellen Aktivität zufrieden waren. Und diejenigen, die das Glück hatten, dieses Nachleuchten zu erleben, berichteten mehrere Monate später über mehr Glück in ihrer Beziehung. 7. Leuchtende, jünger aussehende Haut

Dieser sagenumwobene "Morgen danach"? Es ist nicht nur deine Vorstellungskraft; Du siehst nach dem Sex wirklich besser aus. "Sex hilft dir sogar, jünger auszusehen", sagt Caron. Dieser Glanz kann einer Kombination aus Stressabbau, besserer Laune und der Blutung unter der Haut zugeschrieben werden, die ein natürlicher Teil des Erregungsprozesses ist.

Ein gesundes Sexualleben zu genießen, ist eine der großen Freuden im Leben. Intimität zu kennen, könnte ein Segen für Ihre langfristige Gesundheit sein und es noch angenehmer machen.

Aktualisiert: 11/6/2017

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