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Krafttraining kann Seniorengehirn stärken

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MONTAG, 23. April (HealthDay News) - Ältere Frauen, die die ersten Anzeichen eines Speicherverlusts bemerken, könnten sich komplett abwehren Demnach kann man durch aktives Training Krafttraining betreiben.

Aber während überwachtes Gewichtheben die mentale Funktion bei jenen, die mit beginnendem Gedächtnisverlust kämpfen, zu steigern scheint, haben Aerobic-basierte Aktivitäts-Programme keinen ähnlichen psychischen Nutzen, so die Studie Team gefunden.

"Die meisten Studien haben Aerobic-Training untersucht, aber diese Studie vergleicht sowohl Aerobic-und Krafttraining", erklärte Studie Co-Autorin Teresa Liu-Ambrose, Assistant Professor in der Abteilung für Physiotherapie an der Universität von Br Idiot Kolumbien. "Und bei Menschen, die noch nicht an Demenz erkrankt sind, aber bereits ein hohes Risiko in Bezug auf leichte Gedächtnis- und Funktionsbeeinträchtigungen haben, zeigt unsere Studie, dass Krafttraining, aber kein Aerobic-Training, Vorteile für die Kognition hat."

Liu-Ambrose, ebenfalls eine Forscherin am Zentrum für Hip Health and Mobility der Universität und dem Brain Research Center, und ihre Kollegen stellten ihre Ergebnisse in der 23. April Ausgabe des Archives of Internal Medicine vor Autoren stellten fest, dass Demenz ein großes öffentliches Gesundheitsproblem ist, mit einem neuen Fall, der irgendwo in der Welt alle 7 Sekunden diagnostiziert wird.

Unter den älteren Menschen wird leichte "kognitive" oder mentale Beeinträchtigung als Indikator für zukünftige Vollkommenheit angesehen Demenzrisiko, sowie die Möglichkeit, vielleicht mit irgendeiner Form der Behandlung einzugreifen, die dieses Risiko senken könnte.

Zuvor fand das Studien-Team heraus, dass ein Jahr zweimal wöchentlicher Widerstandsklassen die kognitive Kapazität insgesamt zu steigern schien geistig gesunde ältere Menschen Frauen.

Diesmal konzentrierte sich das Team auf Frauen zwischen 70 und 80 Jahren, die sich über Gedächtnisschwierigkeiten beschwert hatten und von einer "wahrscheinlichen" leichten kognitiven Beeinträchtigung betroffen waren.

Sechs Monate lang waren die Frauen an 60- Minute-Klassen zweimal pro Woche. Ein Drittel wurde nach dem Zufallsprinzip einem Krafttrainingsprogramm zugewiesen, das das Heben von Gewichten beinhaltete; ein Drittel ging im Freien in einem Aerobic-Programm; und ein Drittel nahm grundlegende Balance- und Stärkeklassen.

Siebenundsiebzig Frauen vervollständigten das Programm, das standardmäßige verbale und visuelle Gedächtnistests und Entscheidungs-und Problemlösung Aufgaben umfasste. Fast ein Drittel wurde zu Beginn und am Ende der Studie einer funktionellen MRT unterzogen, um nach Veränderungen der Gehirnaktivität zu suchen.

Nach 6 Monaten wurde im Vergleich zu denen in den Gleichgewichts- / Tonklassen festgestellt, dass die Krafttrainingsgruppe " signifikante "kognitive Verbesserung.

Die Stärke-Trainingsgruppe erlebte auch Aktivitätsänderungen in drei spezifischen Teilen des Hirnrinde mit kognitiven Verhalten verbunden, fanden die Forscher. Diese Veränderungen wurden in der Balance / Tongruppe nicht gesehen.

Was die Aerobic-Gruppe anbetrifft, wurden zwar signifikante körperliche Verbesserungen in Bezug auf die Balance / Tongruppe angegeben, doch schien diese Gruppe nicht die gleichen mentalen Vorteile wie die Stärke zu haben. Trainingsgruppe.

Die Ergebnisse könnten sogar konservativ sein, sagten die Autoren, weil viele Frauen Klassen auslassen.

Das Team warnte, dass ihre Ergebnisse nicht unbedingt auf Frauen einer anderen Altersgruppe oder auf Männer im Allgemeinen zutreffen.

Catherine Roe, eine Assistenzprofessorin für Neurologie an der medizinischen Fakultät der Universität von Washington in St. Louis, lobte die Bemühungen als "lohnende Erkundungsroute", während sie auch etwas Überraschung ausdrückte.

"Es gibt sicherlich andere Arbeiten, die hat auch vorgeschlagen, dass Übung kognitiv nützlich sein kann, "merkte sie an. "Die Teilnahme an körperlicher Aktivität scheint definitiv dazu beizutragen, die Gedächtnis- und Denkfähigkeiten zu bewahren."

Bis zu diesem Punkt sagte Liu-Ambrose, dass ihr Team nur eine Hypothese aufstellen könne.

"Es könnte sein, dass Widerstandstraining von Natur aus mehr Lernen und Überwachen erfordert", sagte sie. "Wenn du Gewichte hebst, musst du deine Sets, deine Wiederholungen überwachen, du verwendest Gewichte, und du musst den Sitz anpassen usw. Aber mit Gehen ist es für die meisten viel natürlicher, also gibt es weniger kognitive Einmischung. Aber das hier." Punkt, wir haben keine klare Vorstellung davon, was auf der mechanistischen Ebene vor sich geht. "

Liu-Ambrose räumte auch ein, dass längerfristige Vorteile unbekannt bleiben. "Aber ich würde sagen, dass die gesamte körperliche Aktivität dieser Art eine vielversprechende Strategie ist, weil sie eine der wenigen Interventionen ist, die global durchgeführt werden können, und im Vergleich zu anderen Ansätzen ziemlich preiswert ist." Zuletzt aktualisiert: 23.04.2012

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