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Mittelmeer-Diät gibt älteren Menschen einen Brain Boost

Wir respektieren Ihre Privatsphäre Mittelmeer-Diät kann mehr Vorteile als nur ein gesundes Herz bieten.

Eine neue Studie schlägt vor, dass die Diät mit der Gesundheit des Gehirns bei älteren Menschen helfen kann. Es ist schwer in Olivenöl, Nüssen, Obst und Gemüse und wenig Milch und rotem Fleisch.

Mehr als 500 Männer und Frauen im Alter zwischen 55 und 80 mit einem Risiko für Herzerkrankungen wurden entweder auf die Mittelmeerdiät ( mit zusätzlichem Olivenöl und Nüssen) oder einer fettarmen Diät empfohlen, um Herzinfarkt und Schlaganfall vorzubeugen. Die Studienteilnehmer waren durchschnittlich 6,5 Jahre lang auf ihrer jeweiligen Diät, und die Forscher fanden heraus, dass diejenigen auf der mediterranen Diät besser bei kognitiven Tests waren. Sie waren auch weniger wahrscheinlich, geringe kognitive Beeinträchtigung oder Demenz zu entwickeln.

Es ist nicht klar, welcher Teil der Diät das Gehirn einen Schub gegeben hat. Die Tatsache, dass es reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren ist, trägt wahrscheinlich zum Schutz des Gehirns bei.

Da es mit einer Diät verglichen wurde, die bereits gesundheitsfördernd wirkt, kann es dazu führen, dass Ärzte die mediterrane Ernährung mehr auf ältere Patienten übertragen .

"Diese Studie verwendete eine fettarme Diät als Vergleichsgruppe, die selbst einige neuroprotektive Wirkungen hat", sagte Christopher Ochner, PhD, Leiter der Forschungsentwicklung und -verwaltung am Mount Sinai Adolescent Health Center. "Das bedeutet, dass die mediterrane Ernährung nicht nur besser war als eine normale Diät, sondern besser als eine andere gehirngesunde Ernährung."

Schlafen mit deinem Baby könnte tödlich sein

Obwohl es wie ein Trost zu schlafen mit Ihrem Neugeborenen scheint Säugling, könnte es in einer Tragödie enden.

bekannt als co-schlafen, diese Tat der Teilung eines Bettes mit Ihrem Baby verursacht eine fünffache Zunahme des plötzlichen Kindstodsyndrom (SIDS) Risiko bei Babys unter 3 Monaten alt, auch wenn sie gemeinsam sind SIDS Risikofaktoren wie Trinken, Rauchen und Flaschenfütterung wurden vermieden.

Die britische Studie ergab, dass insgesamt 87,7 Prozent der SIDS-Fälle ein Ergebnis des Mitschlafens waren, und die Babys hätten überlebt, wenn sie auf ihren Rücken gelegt wurden in einer Krippe im Zimmer der Eltern statt im Bett der Eltern. SIDS ist die häufigste Todesursache bei Neugeborenen in den Vereinigten Staaten mit mehr als 4.500 Todesfällen pro Jahr.

"Kuschelige, warme Babys sind schwer zu widerstehen, besonders mitten in der Nacht, wenn sie sich neben Ihrem Kleinen kuscheln scheint der einfachste Weg, um dringend benötigten Schlaf zu bekommen ", sagte Heidi Murkoff, Autor der Bestseller

Was zu erwarten Serie von Schwangerschaft und Elternschaft Bücher. "Aber wie diese Studie bestätigt, ist das gemeinsame Schlafen ein wichtiger Risikofaktor für SIDS. Der sicherste Weg für Ihr Baby zum Schlafen ist in seinem eigenen sicheren Schlafraum, im selben Raum wie Sie, aber nicht im selben Bett. " Vitamin D könnte Crohns Patienten

ein wenig mehr Vitamin D helfen könnte dazu beitragen, die Müdigkeit und verminderte Muskelkraft, die mit Morbus Crohn kommt zu erleichtern.

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass zusätzliche Vitamin-D-Aufnahme führte zu weniger körperliche, emotionale und allgemeine Müdigkeit, mehr Lebensqualität und die Fähigkeit, Aktivitäten des täglichen Lebens zu führen ", sagte Tara Raftery, ein Forschungsdiätetiker und Doktorand am Trinity College Dublin.

Morbus Crohn ist eine Entzündung des Darms, typischerweise am Ende des Dünndarms und Anfang des Dickdarms. Die Symptome umfassen meist anhaltenden Durchfall, rektale Blutungen, Magenkrämpfe und Verstopfung. Ungefähr 700.000 Amerikaner haben Crohns, laut der Crohns & Colitis Foundation of America. Die Ursache ist unbekannt, und die Krankheit ist chronisch.

Vitamin D ist hauptsächlich dafür bekannt, das Knochenwachstum zu verbessern, aber es wird auch angenommen, dass es Entzündungen reduziert. Es ist in Lebensmitteln wie Lachs, Käse, Eigelb und Milch gefunden.

Luftverschmutzung und Lärmbelästigung könnten zu Herzkrankheiten beitragen

Die Luftverschmutzung ist ein bekannter Faktor für viele Krankheiten, aber auch Lärmbelästigung kann laut neuer Forschungsergebnisse eine Rolle spielen.

Eine neue Studie aus Deutschland legt nahe, dass Luft und Lärm eine Rolle spielen Lärmbelästigung wurde unabhängig mit Atherosklerose oder einer Anhäufung von Fett und Cholesterin in den Arterien des Herzens verbunden. Forscher fanden heraus, dass bei der Untersuchung von mehr als 4.200 Bewohnern die Luftverschmutzung durch eine Art von arterieller Verhärtung, die "thorakale Aortenverkalkung" genannt wurde, um 20 Prozent und durch Lärmbelästigung um etwa 8 Prozent anstieg.

Dr. Philip Harber, Professor für öffentliche Gesundheit an der Universität von Arizona, sagte, die Studie sei wichtig, "weil es sagt, dass Luftverschmutzung und Lärmbelästigung wichtige Gesundheitsprobleme darstellen."

Harber, der nicht an der Studie beteiligt war, sagte Die Ergebnisse könnten allgemeine Fehleinschätzungen aufklären. "In der Vergangenheit wurden einige Luftverschmutzungsstudien zurückgewiesen, weil Kritiker sagten, dass wahrscheinlich die Lärmbelästigung den Schaden verursacht hat und umgekehrt. Jetzt wissen wir, dass Menschen, die in der Nähe von Autobahnen leben, beispielsweise durch Luftverschmutzung und Luftverschmutzung geschädigt werden durch Lärmbelästigung ", sagte Dr. Philip Harber, Professor für öffentliche Gesundheit an der Universität von Arizona, in der Pressemitteilung.

Erinn Connor ist ein Mitarbeiter Schriftsteller für Gesundheitsfragen mit Dr. Sanjay Gupta

Letzte Aktualisierung: 21.05.2013 dr. Sanjay Gupta

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