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Für diesen Super Senior ist Balance der Schlüssel

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Super Senior John Latella beweist, dass es nie zu spät ist, Ihren Gesundheitszustand zu verbessern Natürlich ist der Weg zum Hundertjährigen selten glatt, und Latella hatte eine ganze Reihe von medizinischen Problemen während seines ganzen Lebens, beginnend mit der Entwicklung von Psoriasis im Jahr 1964 und Psoriasis-Arthritis im Jahr 1976. Im Jahr 1996 hatte er Prostatakrebs, der operiert werden musste. Im Jahr 2009 litt Latella an einem Bruch und nur ein Jahr später war er wieder im Krankenhaus für eine Operation am offenen Herzen, um ein angeborenes Herzproblem zu korrigieren. Er hatte auch mehrere Hautbiopsien in diesem Jahr, die einige Hautkrebsarten im Frühstadium enthüllten, die entfernt werden mussten.

Trotz seiner chronischen Krankheiten hat Latella vor kurzem gesunde Lebensstiländerungen vorgenommen, die ihm erlauben, das Leben zu genießen und die Langlebigkeit zu steigern.

Latella gab zu, dass er nicht immer einen gesunden Lebensstil führte. Beschäftigt mit der Arbeit, war er nicht sehr aktiv; ließ sein Gewicht bis zu einem Höchstwert von 262 Pfund im Jahr 2005 schleichen - eine Menge für seinen 5-Fuß-11-Zoll-Rahmen zu tragen.

Glücklicherweise, nach dem Ausscheiden im Jahr 2007 von seinem Job als Kundenservice-Administrator für einen Hersteller, Latella machte eine "sehr bewusste" Entscheidung, mehr Sport zu treiben und sich gesünder zu ernähren. Er und seine Frau Vivian, ebenfalls 71, schlossen sich dem Y in der Nähe von Granby, Connecticut, an und wo sie bis zu drei Tage pro Woche religiös arbeiten. "Ich mache 1,6 Meilen auf dem Laufband und 20 bis 30 Minuten freie Gewichte dreimal in der Woche", sagte Latella.

Das Paar beobachtet auch ihre Fett- und Salzaufnahme. Er sieht gesund zu bleiben als eine Frage des Gleichgewichts. "Wir versuchen nicht, irgendetwas zu übertreiben", sagte er. "Wir halten unser Leben in Balance und das hat uns am effektivsten geholfen, gesund zu bleiben."

Gewichtsabnahme verbessert die Gesundheit

Mit Diät und Bewegung, Latella verlor 50 Pfund und hat es ausgeschaltet. "Ich bin auf 212 gesunken und bin seit drei Jahren so geblieben", sagte er mit Stolz.

Um gesund zu essen, liest das Paar Etiketten im Supermarkt aufmerksam und vermeidet verarbeitete Lebensmittel so viel wie möglich. Sie essen jeden Samstagabend zu Abend, was Latella als einen ihrer wenigen schuldigen Vergnügungen bezeichnete und Teil des Balanceakts, den sie durchführen, um gesunde Super-Senioren zu bleiben.

Bleiben wichtig für die Gesundheit

Ein weiterer Schlüssel zum Gesund bleiben, er sagte, bleibt beteiligt. Er ist Mentor der National Psoriasis Foundation und Mitglied des Notfallteams seiner Gemeinde. Sowohl er als auch seine Frau sind Second Responder. »Wir unterstützen Sanitäter und Feuer- und Polizeikräfte«, erklärte Latella. Er ist auch ein sicherer Fahrlehrer für die AARP.

Freiwilliges Engagement macht ihn produktiv, sagte er und fügt hinzu, wenn du etwas zu tun hast, sitze du nicht zu Hause und sorge dich um deine Schmerzen.

Latella's Die Einstellung zu wichtigen Aspekten der Seniorengesundheit spiegelt die vieler anderer Hundertjähriger und jüngerer Menschen wider. Eine von UnitedHealthcare im Jahr 2013 in Auftrag gegebene Umfrage unter 100 Hundertjährigen und 300 Baby-Boomern ergab, dass die gleiche Anzahl von beiden Generationen die Schlüssel zu Gesundheit und Wohlergehen, unabhängig von Ihrem Alter, aktiv, sozial verbunden und in der Nähe von Freunden und Freunden ist Familie.

Auf der Medikation zu bleiben

Es hilft auch, sagte Latella, dass Biologics seine Psoriasis unter Kontrolle halten und seine Psoriasis-Arthritis weiter fortschreitet. Er ist seit Mitte 2006 auf Adalimumab (Humira). "Es hat meine Haut vollständig geklärt - ich habe 80 Prozent meines Körpers bis auf ein paar Stellen bedeckt", sagte Latella. "Und es hat das Fortschreiten meiner psoriatischen Arthritis gestoppt. Ich habe ein paar Finger, die gebeugt sind und wurstförmige Zehen und narbige Nägel - alles Anzeichen von Psoriasis-Arthritis. Ich habe zervikale Spondylitis und ankylosierende Spondylitis und einige Gelenke sind wund. Ich muss sehr vorsichtig sein, wie ich mit den Dingen umgehe oder Dinge ergreife, wegen der Schmerzen in meinen Daumen. "Aber, fügte er hinzu, alles ist lebenswert.

Scott Zashin, MD, ein Rheumatologe in Dallas, sagte, dass, obwohl es keine Heilung für Psoriasis-Arthritis gibt, Latellas richtige Behandlung in dieser optimalen Behandlung nicht nur Medikamente, sondern auch gesunde Ernährung und Aktivität erfordert. "Zu den Möglichkeiten, aktiv zu bleiben, gehören moderate Bewegung, Arbeit oder Hobbies und Kontakte zu anderen", sagte Dr. Zashin.

Zusammen arbeiten, um Super-Senioren zu sein

Während Latella noch arbeitete, besuchte er ein Seminar über Stressabbau; vergessen, was er bis vor kurzem gelernt hatte, als er erkannte, dass Stress zu seinen Gesundheitsproblemen beiträgt. Er erinnerte sich an die Meditationstechnik, die er gelernt hatte und benutzte sie, um ihn zu beruhigen, wenn die Dinge düster aussehen. Natürlich hilft auch ein soziales Unterstützungssystem, wie zB ein liebevoller Ehepartner.

"Wir waren schon immer ein enges Paar und machen gerne zusammen", sagte Latallas Frau Vivian, eine ehemalige Lehrerin. "Wir ermutigen uns, gesund zu bleiben. Wir haben auch unsere eigenen Interessen, aber wenn es um Bewegung und gesunde Senioren geht, ist es toll, einen Kumpel zu haben. "Zuletzt aktualisiert: 17.07.2013

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