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Ein Fix für Low Energy?

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In meinem Alter (51), ist gibt es ein Vitamin oder etwas, das ich jeden Tag nehmen kann, um mir Energie zu geben, ohne meinen Appetit zu steigern? Ich habe am Ende meines achtstündigen Arbeitstages keine Energie. Und ich arbeite den ganzen Tag an einem Schreibtisch, so dass ich keine Bewegung bekomme.

- Margie, Texas

Ein Mangel an Energie oder Erschöpfung ist verständlicherweise ein störendes Symptom. Sie haben Ihre vollständige Krankengeschichte nicht angegeben, aber wenn Sie eine Vielzahl von Medikamenten einnehmen, können sie Müdigkeit verursachen. Zuerst sollten Sie alle Ihre Medikamente in einen Beutel geben und sie zu Ihrem Arzt bringen, um herauszufinden, ob Sie die Dosis eliminieren oder reduzieren können. Selbst wenn die Kombination der Medizin nicht mit Ihrer Müdigkeit zusammenhängt, ist dies eine wertvolle Übung.

Zweitens sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicher zu gehen, dass Sie keine Stoffwechselerkrankung wie eine Schilddrüsenerkrankung haben. Drittens sollten Sie Ihre Ernährung überprüfen, um sicherzustellen, dass es ausgewogen ist, mit einer angemessenen Darstellung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Schließlich geben Sie an, dass Sie keine Übung erhalten. Ich verstehe vollkommen, dass du dich müde fühlst und nicht zum Sport tendierst; Es überrascht jedoch immer wieder, dass das Hinzufügen von Bewegung zu ihrem Leben tatsächlich Schwung und Energie hinzufügt. Probieren Sie es aus und sehen Sie.

Erfahren Sie mehr im Seniorengesundheitszentrum "Everyday Health".

Zuletzt aktualisiert: 19.02.2007

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