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Müdigkeit im zweiten Trimester

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Ist es ungewöhnlich, dass die extreme Erschöpfung des ersten Trimesters bis ins zweite Trimester fortdauert? Sollte es nicht schon vorbei sein?

Seien wir ehrlich - schwanger zu sein ist kein Spaziergang im Park (und manchmal kann es sogar dazu führen, dass sich der Parkspaziergang wie ein Marathonlauf anfühlt). Es ist harte Arbeit und viel davon. Das heißt, die meisten schwangeren Körper fangen an, sich an die körperlichen, emotionalen und hormonellen Anforderungen der Schwangerschaft anzupassen, wenn sie ihren vierten Monat - einen Monat bis zum zweiten Trimester - abgeschlossen haben, und genau dann, wenn die Plazenta vollständig hergestellt ist (puh! ). Wenn du deinen fünften Monat schon begonnen hast und dein Energielevel immer noch nicht aufgenommen hat, könnte es sein, dass deine Schwangerschaft besonders entwässernd ist (denk daran, jede Schwangerschaft ist anders). Es ist auch möglich, dass das Aufstehen und Gehen, auf das du gehofft hast, gleich um die Ecke ist ... dann wieder, es ist vielleicht nicht in den Schwangerschaftskarten für dich. Oder es könnte eine Erklärung für Ihr Energiedefizit geben. Frage dich: Nimmst du genügend Nahrung zu dir und erhältst sie regelmäßig genug? Wenn Ihr Baby größer und hungriger wird, muss Ihre Nahrungsaufnahme mit der Nachfrage Schritt halten. Auf kleinen, häufigen Mahlzeiten und gesunden Snacks zu weiden, wird Ihren Blutzuckerspiegel hoch halten und Ihr Energieniveau hoch halten (ganz zu schweigen von Kopfschmerzen). Lege den Schokoriegel und die Cola (sowie andere Zucker- und Koffeinquellen, die dich kurz aufheben, nur um dich bald darauf zum Absturz zu bringen) beiseite und nimm stattdessen eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und Protein (es wird geben Sie den anhaltenden Energieknall, auf den Sie setzen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genügend Ruhe bekommen - aber nicht zu viel. Paradoxerweise kann zu viel Schlaf anstrengend sein. Ein weiteres Paradox: Übung (ja, die Übung, die Sie möglicherweise vermieden haben, weil, Sie sind zu müde) ist energetisierend. So lange dein Praktizierender dir grünes Licht gegeben hat, bekommst du einen Energieschub durch regelmäßiges Training (selbst wenn du durch den Park gehst) - wieder einmal, solange du nichts Gutes übertreibst ( hör auf, bevor du geschlagen bist). Noch ein weiterer möglicher Auslöser von Müdigkeit im zweiten Trimester: Eisenmangelanämie (Ihre Eisenaufnahme muss mit einer schnell wachsenden Blutversorgung Schritt halten). Aber diese Diagnose wird ein wenig Untersuchung (und ein kleiner Bluttest) erfordern, also erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt. Wenn sich Ihr Level als niedrig erweist, wird Sie etwas zusätzliches Eisen schnell abholen.

Ich wünsche Ihnen ein weniger müdes Morgen, Letzte Aktualisierung: 15.04.2010

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