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5 Zu vermeidende chronische Schmerzauslöser

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5 Chronische Schmerzauslöser zu vermeiden

  • Kathleen Doheny
  • Rezensiert von Alexa Meara, MD
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  • Michelle Gibson / Getty Images

    Katastrophisches Denken

    Wenn Sie mit chronischen Schmerzen leben, ist es natürlich, dies zu denken die Dinge werden schlimmer werden. "Du bekommst ein wenig Schmerzen in der Spitze deines Fingers und du entscheidest, dass dein Arm herunterfällt, & rdquo; Pohl sagt. Nun, diese Tendenz zu "katastrophalen" "

    Tatsächlich ist es wie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung: In einer Studie von 2011 in Allgemeine Hospitality Psychiatry fanden Forscher, dass chronische Schmerzpatienten sowohl katastrophal waren als auch waren depressiv waren eher schmerzbezogene Behinderungen.

    Was zu tun ist: Achten Sie auf Ihre Gedanken. Wenn Sie anfangen, sich Sorgen zu machen, sagt Pohl: "Beachte es ohne Urteil. Sprich: "Da bin ich wieder", nicht: "Was ist los mit mir?" Indem Sie diese katastrophalen Gedanken abschneiden, könnten Sie es einfacher finden, Ihrem täglichen Leben nachzugehen, schlagen die Autoren der Studie von 2011 vor. Wenn Sie Hilfe benötigen, versuchen Sie, einen Psychologen oder Berater zu wählen, der auf die Behandlung chronischer Schmerzpatienten spezialisiert ist, sagt Comerci.

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  • Zuletzt aktualisiert: 10/09/15
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