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6 Superfoods für eine gesunde Prostata

Gesundheit der täglichen Gesundheit der Männer

6 Superfoods für eine gesunde Prostata

  • Von Nancie George
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    Dieses Grundnahrungsmittel ist fettfrei, natriumfrei und reich an Vitamin A und C. Wassermelone ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Lycopin, das Antioxidans, das Vollwertkost liefert wie Tomaten und Wassermelonen ihre Farbe.

    Forschung schlägt vor, dass Lycopin helfen kann, Prostatakrebsrisiko zu senken. Lycopin kann in Lebensmitteln wie Tomaten, Aprikosen, rosa Grapefruit, Guave und Papaya gefunden werden. Es gibt etwa 9 bis 13 Milligramm Lycopin in einer Tasse und eine Hälfte der Wassermelone.

    Die meisten Erwachsenen sollten etwa 10 mg Lycopin pro Tag anstreben, was nicht schwer sein sollte, einen Esslöffel Ketchup und eine halbe Tasse Tomate Püree enthalten etwa 2,5 mg bzw. 25 mg.

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  • Zuletzt aktualisiert: 19.02.15
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