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6 Beste Lebensmittel für die Gesundheit der Männer

Gesundheit der täglichen Gesundheit der Männer

6 beste Nahrungsmittel für die Gesundheit der Männer

  • Von Mikel Theobald
  • Bewertet von Lindsey Marcellin, MD, MPH
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  • Bilder mischen / Getty Images

    Tipps für den Einstieg und den Einstieg Committed

    Vereinfachen. Verzichten Sie nicht darauf, Kalorien zu zählen oder Portionsgrößen zu messen, warnt Treyve. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Farbe, Vielfalt und Frische. Nach und nach wird Ihre Ernährung gesünder und leckerer. Fange auch langsam an. "Versuchen, Ihre Diät über Nacht gesund zu machen, ist nicht realistisch", sagt Treyve. Machen Sie kleine Schritte, wie das Hinzufügen eines Salats zu Ihrer Diät einmal täglich. Wenn Ihre kleinen Veränderungen zur Gewohnheit werden, können Sie weiterhin gesündere Entscheidungen treffen. "

    Außerdem müssen Sie nicht perfekt sein, und Sie müssen keine Lebensmittel eliminieren, die Ihnen eine gesunde Ernährung bieten." Das lange Ziel ist es, sich "gut zu fühlen, mehr Energie zu haben und die Wahrscheinlichkeit für verschiedene chronische Erkrankungen zu reduzieren".

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  • Zuletzt aktualisiert: 27.02.15
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