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Warum das Rauchen aufzuhören ist schwieriger für Frauen

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Zwischen 1965 und 2008 nahmen die Raucherquoten bei Männern schneller ab als bei Frauen. Während mehr Männer rauchen als Frauen (jeder Vierte im Vergleich zu einem Fünften), schließt sich die Lücke, und Frauen scheinen mehr Schwierigkeiten zu haben, mit dem Rauchen aufzuhören als ihre männlichen Kollegen. Befürchtungen über Gewichtszunahme und Schwierigkeiten beim Umgang mit Stress könnten damit zu tun haben.

"Studien in Yale haben ergeben, dass Frauen und Männer aus verschiedenen Gründen rauchen", erklärt sie. "Im Allgemeinen neigen Frauen dazu zu rauchen, um Stress abzubauen und die Gefühle, die wir alle haben, zu modulieren. Männer rauchen für die Stimulation ", sagt Carolyn Mazure, PhD, Professorin für Psychologie und Psychiatrie und Direktorin für Frauengesundheitsforschung an der Yale University.

Infolgedessen wurden viele bestehende Raucherentwöhnungsstrategien entwickelt, um Männern zu helfen und weniger effektiv zu sein für Frauen. Zum Beispiel:

  • Das Pflaster funktioniert bei Frauen nicht so gut. Männer sind oft erfolgreich mit Nikotin-Zufuhrsystemen wie dem Pflaster, teilweise weil sie immer noch einen Teil der Stimulation bekommen, die sie von Zigaretten bekommen haben. Aber für Frauen, erklärt Mazure, fehlt dem Patch das Ritual, das Teil ihres Stressmanagements war. Darüber hinaus deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass das weibliche Gehirn Nikotin anders verarbeitet, so dass das Pflaster und andere Nikotin-Zufuhrsysteme keinen guten Ersatz darstellen.
  • Frauen rauchen oft, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Das Rauchen hilft manchen Frauen, ihr Gewicht zu kontrollieren - Rauchen kann zu Gewichtszunahme führen. "Es macht keinen Sinn, das zu leugnen", sagt Mazure. Anstatt zu versuchen, das Gewichtsproblem zu minimieren, sollten Strategien zur Beendigung der Diät die Möglichkeit der Gewichtszunahme erkennen und sich darauf einstellen.
  • Der Körper der Frau kooperiert nicht immer. Der Körper von Frauen durchläuft schwerere Entzugssymptome, besonders während der Menstruation . Der Menstruationszyklus kann das Aufhören des Rauchens erschweren, besonders wenn PMS das Gefühl von Stress, Depressionen und allgemeinem Chaos in ihrem Leben verstärkt.
  • Frauen sind bei Stress häufiger rückfällig. Experten betonen, dass Frauen rauchen um zu versuchen, Stress zu bewältigen. In Anbetracht dessen - und in dem Wissen, dass die meisten Raucher versuchen werden, mehrmals zu kündigen, bevor sie Erfolg haben - ist es nicht verwunderlich, dass Frauen eher zum Rauchen zurückkehren, wenn Stress und Angst auftreten.

Vielzahl von schwerwiegenden Gesundheitsrisiken, einschließlich:

  • eine größere Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung einer Herzerkrankung
  • dünner Knochen nach der Menopause
  • schlechte Ergebnisse für Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft geraucht
  • eine höhere Wahrscheinlichkeit des Sterbens von chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) als Männer oder Frauen, die nicht rauchen
  • Langzeit-Hirnschädigung

Wie man erfolgreich mit dem Rauchen aufhört

Der traditionelle Ansatz besteht darin, dass Familie, Freunde und Ärzte die gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens hervorheben - sowohl die Vorteile, die Frauen ernten werden, wenn sie mit dem Rauchen aufhören, als auch die möglichen negativen Folgen (wie Krebs), wenn sie mit dem Rauchen fortfahren. Es gibt nur ein Problem mit diesen Argumenten, Experten sagen: Sie sind nicht effektiv. "Wir müssen die Ängste der Frauen über das Aufhören verstehen", sagt Mazure und arbeitet mit diesen Ängsten, um Frauen zu helfen, die Gewohnheit zu überwinden.

Lösungen, um Frauen beim Rauchen zu helfen, beinhalten:

  • Gewichtszunahme. Realistischerweise wird sich das Gewicht einer Frau nicht drastisch ändern, aber Mazure sagt, dass es ein wichtiges Zeitfenster ist, etwas Gewicht zu gewinnen. Sie fügt hinzu, dass Frauen denken sollten, die zusätzlichen Pfunde als nächsten Schritt nach dem Rauchen zu verwalten. "Das Ziel ist nicht nur die Raucherentwöhnung; Das ultimative Ziel ist hier ein gesundes Leben ", sagt sie.
  • Umgang mit Stress. Mazure sagt, dass Rauchen für viele Frauen ein Weg ist, schwierige Momente durchzustehen - ein harter Tag bei der Arbeit, ein Kampf mit einem Ehepartner, ein kranker oder älterer Elternteil, der Aufmerksamkeit braucht. Das Finden von Strategien, um diesen Stress ohne Rauchen zu bewältigen, ist der Schlüssel zu ihrem Erfolg.
  • Überschreiben von Auslösern zum Rauchen. Vor allem Frauen haben vielleicht mit dem Rauchen zu beruhigenden Alltagsritualen zusammengearbeitet - als erstes am Morgen mit Kaffee, einer Rauchpause mit Freunden bei der Arbeit oder einer Pause in der Pflege. "Sie wollen, dass Leute sich von diesen Arten von Hinweisen abwenden", sagt Mazure.

Also, wenn Ihr männlicher Kollege rühmt, dass er mit der Erkältung aufgehört hat, beißen Sie sich auf die Zunge. Es könnte wahr sein, und es könnte für ihn gearbeitet haben. Aber für Frauen ist Rauchen eine viel komplexere, aber verständliche Geschichte, sagt Mazure. Es ist Zeit, Ihre eigene Raucherentwöhnung Geschichte zu schreiben.

Für die neuesten Nachrichten und Informationen über die Raucherentwöhnung, folgen Sie @QuitSmoking auf Twitter von den Redakteuren von @ EverydayHealth.Last Aktualisiert: 21.12.2011

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