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Beenden Sie das Rauchen, Senken Sie Ihre Angst

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FREITAG, 4. Januar 2013 - Während viele Raucher Beleuchtung glauben Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html Nach einer Studie, die in der Januar - Ausgabe von veröffentlicht wurde, konnte das Rauchen aufhören, die Angstgefühle besser zu lindern, so das britische Journal of Psychiatry .

Forscher aus einer Handvoll Universitäten im Vereinigten Königreich folgten 491 Rauchern, die in England in Raucherentwöhnungskliniken der Regierung waren. Sechs Monate nach der Raucherentwöhnung, Forscher festgestellt, höhere Angst Ebenen bei Patienten mit Rückfall und deutlich weniger Angst bei denen, die rauchfrei geblieben waren.

Angst Ebenen wurden mit einem Score-System gemessen. Die Ergebnisse der Teilnehmer nach sechs Monaten wurden mit ihren Ergebnissen zu Beginn der Studie verglichen. Forscher registrierten einen Anstieg der Angst um drei Punkte gegenüber dem Ausgangswert bei Teilnehmern mit Rückfall und einen Rückgang der Angst um neun Punkte bei Teilnehmern, die sich der Stimme enthalten.

Aber das Rauchen aufzugeben ist nicht stressfrei. Raucher, die einen Rückfall erlitten hatten, erlebten ein erhöhtes Angstniveau, was darauf hindeutet, dass die Angstzustände bei Wanderungen nicht beendet wurden. Höhere Werte der Angst nach Rückfall waren laut dem Bericht am größten für Menschen mit psychischen Störungen und für Menschen, deren Hauptgrund für das Rauchen mit Stress zu bewältigen war.

Wenn Sie die Entscheidung treffen, mit dem Rauchen aufzuhören, denken Sie daran, dass Sie nicht brauchen rauchen, um mit Stress umzugehen. Suchen Sie nach neuen Wegen, stressigen Ereignissen zu begegnen, außer dem Anzünden - wie Sport treiben, regelmäßige Mahlzeiten essen und mit Familie, Freunden oder einer Selbsthilfegruppe sprechen.

Zuletzt aktualisiert: 1/4/2013

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