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Wie überzeuge ich meine Mutter, mit dem Rauchen aufzuhören?

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Ich bin die Tochter eines Rauchers, und ich habe Angst, dass meine Mutter daran sterben könnte. Sie raucht seit ungefähr 15 Jahren. Ich sage ihr, wie schädlich es ist, aber alles, was sie sagt, ist, dass sie es nicht einatmet. Außerdem habe ich starke Allergien und ich hasse den Tabakgeruch. Was kann ich tun, um ihr zu helfen, diese üblen Angewohnheiten zu stoppen?
- Mikayla, New York

Ich verstehe, wie schmerzhaft es sein kann, wenn ein geliebter Mensch seine Gesundheit verletzt und sich unfähig fühlt, sie dazu zu bringen, sich zu ändern . Natürlich kann es manchmal hilfreich sein, deine Mutter über die schädlichen Auswirkungen aufzuklären.

Wie es oft der Fall ist, hat deine Mutter den Eindruck, dass das "Inhalieren" die gesundheitlichen Risiken des Rauchens nicht verringert. Leider ist sie falsch. Raucher, die nicht einatmen, sind immer noch gefährdet, dank der schlechten Auswirkungen von Passivrauchen, das von ihren eigenen Zigaretten erzeugt wird! Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Passivrauchen Ihre Gesundheit gefährdet. Menschen, die behaupten, nicht zu inhalieren, inhalieren auch häufig mehr, als sie wahrnehmen. Darüber hinaus bleibt das Risiko der Entwicklung anderer Krebsarten außer Lungenkrebs, einschließlich bestimmter Mundkrebs, hoch. Auch wenn die Bereitstellung dieser Informationen für Ihre Mutter kann sich als nützlich erweisen, finde ich, dass Panikmache und Missbilligung selten funktionieren. Es ist viel besser, sich auf die Vorteile des Beendens zu konzentrieren. Helfen Sie ihr, zu verstehen, dass Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, nicht nur Geld sparen, sondern auch mehr Energie, Gesundheit und die Kontrolle über ihr Leben angeben. Sag ihr, dass du es schätzen würdest, und genieße deine Zeit mit ihr so ​​viel mehr, wenn sie wenigstens nicht um dich herum raucht, besonders weil ihr Rauchen deine Gesundheit beeinträchtigt.

Oft wird die Anzahl der Plätze reduziert Person kann rauchen führt zu einer natürlichen Verringerung der Gesamtmenge, die sie rauchen. Also verhandeln Sie mit Ihrer Mutter und sehen Sie, ob sie bereit ist, zumindest mit dem Rauchen in Ihrem Haus aufzuhören oder wenn Sie zusammen im Auto sind. Wenn sie fühlt, dass sie dir hilft, und sie weniger Möglichkeiten hat, um dich herum zu rauchen, könnte sie sie motivieren, aufzuhören.

Versuche nicht, anklagend oder strafend zu klingen. Niemand wird gerne gesagt, was zu tun ist. Eher, seien Sie ehrlich und klar in der Angabe Ihrer Bedürfnisse. Bleiben Sie bei dem, was wir "Ich" -Aussagen nennen und vermeiden Sie das anklagendere Wort "Sie". Zum Beispiel, anstatt zu sagen: "Dein Rauchen macht mich krank, und du machst es mir schwer zu atmen", in Betracht ziehen zu sagen: "Ich fühle mich krank und habe Probleme beim Atmen um Rauch." Es ist auch wichtig, direkte Anfragen zu stellen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen, ohne auf die Rechte oder Meinungen der anderen Person einzugehen. Folgen Sie der ersten Tatsachenfeststellung mit einer direkten Anfrage, die den gültigen Standpunkt der anderen Person anerkennt, wie zum Beispiel: "Ich weiß, dass Sie gerne rauchen und nicht sofort aufhören wollen, aber könnte ich fragen, wenn wir in der Auto oder Haus zusammen rauchst du nicht? "

Oft können diese kleinen Schritte und offene Kommunikation viel bewirken! Zuletzt aktualisiert: 20.02.2008Behavioraler Gesundheitsexperte Dr. Martin Binks beantwortet Ihre Fragen zu Raucherentwöhnung, Medikamenten, Management und Ressourcen. Dr. Binks ist klinischer Direktor und CEO von Binks Behavioral Health PLLC und Assistant Professor in der Abteilung für Medizinische Psychologie, Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften am Duke University Medical Center.

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