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10 Schritte zur Vermeidung von Sinusschmerzen und Stauungen

Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Thinkstock

Sinus-Schmerz ist einer von die häufigsten Gründe, die Menschen suchen medizinische Hilfe. Jedes Jahr erfahren mehr als 37 Millionen Amerikaner Sinusitis Symptome wie Sinus Schmerzen, verstopfte Nase und dicken Nasenausfluss, nach der American Academy of Otolaryngology - Kopf-Hals-Chirurgie. Diese Zahlen wachsen aufgrund einer Zunahme von Schadstoffen, zusammen mit einer Resistenz gegen Antibiotika.

Was verursacht Sinus-Schmerzen und Stau? "Die Hauptursache sind Allergien", sagt Jyoti Gopal, MD, ein praktischer Arzt der Familie mit dem Lehigh Valley Health Network in Bethlehem, Pennsylvania. Einige Menschen haben saisonale Allergien und sind am meisten im Frühjahr und Herbst gestört, wenn die Pollenzahlen hoch sind, sagt sie, während andere ganzjährig Allergien haben, die kontinuierlich ihre Sinus-Schmerzen und Stau verursachen.

Die zweite Hauptursache ist die Erkältung oder Grippe, sagt Dr. Gopal. Eine Erkältung, die durch ein Virus verursacht wird, kann zu einer Nebenhöhlenentzündung führen. Das Erkältungsvirus greift die Schleimhaut Ihrer Nasennebenhöhlen an, die durch Schwellung ansprechen; Dies führt zu einer Verengung der Drainagewege in den Nebenhöhlen und Nase, nach der American Academy of Otolaryngology - Kopf-Hals-Chirurgie. Als Antwort produzieren Sie mehr Schleim, der in Ihren geschwollenen Nebenhöhlen blockiert wird. Bakterien wachsen gerne dort, wo sich der Schleim aufbaut und manchmal eine langanhaltende Nasennebenhöhlenentzündung verursacht - eine Infektion kann auch nach dem Verschwinden des Erkältungsvirus bestehen bleiben.

Andere Ursachen für Sinusschmerzen, Druck und Stauung sind:

  • Schadstoffe Luftverschmutzung, Zigarettenrauch und chemische Reizstoffe wie Pestizidsprays und Haushaltsreiniger können die Nebenhöhlenentzündungen entzünden.
  • Polypen. Dies sind sackartige Wucherungen von entzündetem Gewebe an der Nasennebenhöhle.
  • Anatomische Probleme. Ein strukturelles Problem wie ein abgewichenes Septum oder ein Nasenbeinsporn kann verhindern, dass Schleim aus dem Sinus austritt, sagt Gopal.
  • Pilze. Dies ist ein wachsendes Problem, besonders bei Menschen mit geschwächte Immunsysteme von Krankheiten wie AIDS, Leukämie und Diabetes. Pilze können, genau wie Bakterien, eine Nasennebenhöhlenentzündung verursachen, reagieren jedoch nicht auf Antibiotika. Der häufigste Pilz, der mit Sinusitis in Verbindung gebracht wird, ist Aspergillus, laut dem Medical Center der Universität von Maryland.
  • Schwimmen oder Tauchen. Diese Aktivitäten können das Risiko für Sinusitis erhöhen, aufgrund von Druckveränderungen in Nase und Nasennebenhöhlen Sinus-Schmerz und Congestion: Wie man es vermeidet

Können Sie Sinus-Schmerz und Stauung verhindern? Wahrscheinlich nicht ganz, sagt Gopal, aber Sie können diese Maßnahmen ergreifen, um Infektionen und Allergene in Schach zu halten:

Waschen Sie Ihre Hände häufig.

  1. Dies ist besonders wichtig bei kaltem Wetter, wenn Viren länger auf Türklinken und anderen Oberflächen leben können Sagt Gopal. Erhalte jährlich eine Grippeschutzimpfung.
  2. Indem du Grippe vorbeugst, kannst du auch eine Nasennebenhöhlenentzündung vorbeugen, so das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention. Iss eine ausgewogene Ernährung und bekomme Regelmäßige Übung.
  3. Bei guter Gesundheit hält Ihr Immunsystem laut der Harvard Medical School auf der Hut. Mit dem Rauchen aufhören.
  4. Zigarettenrauch kann Nebenhöhlen reizen, erklärt die Harvard Medical School. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter.
  5. Trockenheit kann zu Nebenhöhlenschmerzen führen. "Sie können eine heiße Dusche laufen lassen und den Dampf einatmen", schlägt Gopal vor. "Oder legen Sie ein dampfendes Handtuch über Ihren Kopf - das ist ein altes Heilmittel gegen Nasennebenhöhlenschmerzen." Wenn Sie eine Befeuchtungsmaschine benutzen, achten Sie darauf, dass Sie sie täglich gemäß den Anweisungen des Herstellers reinigen, damit der Luftbefeuchter nicht zur Quelle wird Probleme mit den Nebenhöhlen. Übertreiben Sie die Antibiotika nicht.
  6. Antibiotika helfen Ihnen, wenn Sie eine bakterielle Infektion haben, aber sie werden nichts für Virusinfektionen tun. Und wenn Sie zu viele Antibiotika nehmen, können Sie laut der Harvard Medical School Resistenzen gegen die Medikamente aufbauen. Verwenden Sie eine salzige Nasenlösung.
  7. Sie können eine Salzlösung in der Apotheke kaufen oder Sie können Ihre eigenen durch Mischen von 1/4 Teelöffel Salz mit 8 Unzen warmem Wasser. Die American Academy of Allergy, Asthma und Immunology empfiehlt die Verwendung von jodidfreiem Salz und destilliertem Wasser (oder vorgekochtem und gekühltem Wasser). Wenn Sie einen vorgefertigten Salzlösungstropfen, -nebel oder -spray kaufen, stellen Sie sicher, dass er kein abschwellendes Mittel enthält. Versuchen Sie einen Neti-Topf.
  8. Dieses nasale Bewässerungssystem, das aus der alten Ayurveda-Yoga-Tradition in Indien stammt , wird seit Jahrhunderten im Osten verwendet und ist in den letzten Jahren im Westen populär geworden. Ein Netipot ermöglicht es, eine Salzlösung in die Nasengänge zu gießen und sie zu bewässern, um den Schleim zu lösen. Sie können sie in Drogerien, Ernährungszentren und Bioläden finden. Folgen Sie den Anweisungen, um nur steriles, vorgekochtes und gekühltes oder destilliertes Wasser in Ihrem Neti-Topf zu verwenden, sagt Gopal. Halten Sie Ihre Fenster geschlossen.
  9. "Wenn Sie Allergien haben, wollen Sie nicht gehen Sie nach draußen oder öffnen Sie die Fenster, vor allem zwischen 5 Uhr morgens und 10 Uhr morgens, denn dann ist die Pollenzahl am höchsten ", sagt Gopal. Bekämpfung von Milben.
  10. Saugen Sie regelmäßig alle Oberflächen ab und wischen Sie sie ab kann Staub einfangen und Staubmilbenbezüge auf Ihren Kopfkissen und Matratzen verwenden. Sinusschmerzen können für Menschen mit Allergien und geschwächtem Immunsystem schlimmer sein, aber nach einer gesunden Lebensweise und guter Hygiene könnten Sie vor lästigen Sinusschmerzen und Stauung bewahren .Letzte Aktualisierung: 01.12.2015

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