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Eine gesündere Ernährung für ein gesünderes Herz

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Ich empfehle das DASH (Diätansätze gegen Bluthochdruck) Plan, der ursprünglich entwickelt wurde, um den Blutdruck zu senken. Es fordert neun Portionen Obst und Gemüse pro Tag und wird von vielen Herzgesundheitsorganisationen als vorbeugende Diät für Menschen mit Bluthochdruck, erhöhten Lipiden und Gewichtsproblemen empfohlen. Es ist die einzige Diät, die in einer randomisierten kontrollierten Studie für Gesundheitszwecke untersucht wurde. Die DASH-Diät enthält auch viele Herz-gesunde mageres Eiweiß, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte. Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten haben Zugang zu allen Nahrungsmitteln, die die DASH-Diät empfiehlt, also sollten Sie keine Probleme haben, das zu finden, was Sie brauchen.

Erfahren Sie mehr im Gesundheitszentrum für das tägliche Leben.

Zuletzt aktualisiert: 5 / 27/2008

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