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Wie kann ich meinem Sohn helfen, Gewicht zu verlieren?

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Katia, das ist ein so häufiges und doch schwieriges Problem. Viele Kinder jüngeren und jüngeren Alters werden übergewichtig. Die Eltern meiner Patienten beschreiben oft ähnliche Situationen, in denen sie ihren Kindern gesunde Nahrung geben, aber die Kinder nehmen immer noch an Gewicht zu.

Wenn Ihr Sohn immer hungrig zu sein scheint, ist meine Empfehlung Ablenkung. Er sollte nicht nur zuhause sitzen und rumhängen. Versuche ihn in den Park zu bringen, spiele in Teams, nehme Unterricht / Unterricht, alles, was nichts mit Essen zu tun hat. Wenn Menschen beschäftigt sind, vergessen sie oft, dass sie hungrig sind. Wenn er zu Hause ist und etwas zu essen hat, versuchen Sie, dass er ein Glas Wasser trinkt, bevor Sie mit dem Abendessen beginnen, um seinen Magen zu füllen. Lass ihn nicht essen, während er irgendeine andere Aktivität macht. Das heißt, wenn er fernsehen will, kein Essen. Und wenn er seine Hausaufgaben machen muss, kein Essen. Der einzige geeignete Ort zum Essen sollte am Tisch sein, wenn er nichts anderes tut. Auf diese Weise machst du das Essen so langweilig wie möglich.

Es braucht viel Arbeit, aber es kann helfen, als Vorbild zu fungieren, damit alle im Haus dieselben Regeln befolgen. Ich hoffe, Sie finden Erfolg!

Erfahren Sie mehr im Gesundheitszentrum für Kinder im Alltag.

Letzte Aktualisierung: 09.06.2008

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