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Gehen Sie mehr und verhindern Sie weitere Krankheiten

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Es wird empfohlen, dass alle mindestens gehen 30 Minuten oder 10.000 Schritte pro Tag, um Krankheiten wie Diabetes und Demenz vorzubeugen, aber die meisten Menschen treffen diese Marke nicht. Tatsächlich haben sie keine Ahnung, wie viel sie jeden Tag laufen.

Eine neue Umfrage der World Heart Federation ergab, dass 25 Prozent der Menschen auf der ganzen Welt nicht wissen, wie viel sie täglich laufen. Von denen, die wissen, wie viel sie gehen, die Hälfte nicht die empfohlenen Mengen.

"Bewusstsein ist der erste Schritt zu einem gesunden Herzen", sagte Kathryn Taubert, Chief Science Officer für die World Heart Federation, in einer Erklärung . "Aufpassen, wie viel wir laufen, sollte so einfach sein wie das, was wir essen. Durch das Erreichen der empfohlenen Richtlinie von mindestens 30 Minuten moderaten Trainings, einschließlich zügigem Gehen an mindestens fünf Tagen in der Woche, können viele vorzeitige Todesfälle verhindert werden. "

Einfache Möglichkeiten, um Ihrem Tag weitere Schritte hinzuzufügen, sind das weitere Parken Ihres Autos Weg mit der Treppe oder spazieren während Ihrer Mittagspause.

Diät und Bewegung helfen Kniarthritis

Die Einhaltung einer Diät-und Trainingsplan kann helfen, mit Kniearthrose, die auch übergewichtig sind, nach einer Studie in veröffentlicht Das Journal der American Medical Association.

Forscher an der Wake Forest University untersuchten 454 übergewichtige Personen im Alter von 55 Jahren mit moderater Kniearthritis, wobei die Teilnehmer 10 Prozent oder mehr ihres Gewichts durch alleinige Diät, Sport allein oder beides zusammen verloren .

"Langfristige intensive Ernährung und Bewegung ist sicher und ist in dieser Population möglich. Bewegung und intensive Ernährung getrennt sind vorteilhaft, aber die Kombination ist überlegen, es verringert deutlich Schmerzen und Imp Roves Funktion, Mobilität und körperliche Aspekte der Lebensqualität ", sagte Leitautor Stephen Messier, MD, Professor für Gesundheit und Bewegung Wissenschaft.

Warum haben nicht mehr Menschen implantierbare Defibrillatoren?

Neue Forschung hat festgestellt, dass nur ein kleiner Teil der Menschen, die für einen implantierbaren Defibrillator qualifiziert sind, tatsächlich einen bekommen.

Forscher des Cedars-Sinai Medical Center untersuchten mehr als 2.000 Fälle von Menschen, die zwischen 2003 und 2012 an plötzlichem Herzstillstand starben diese Leute, nur 448 wurden gescreent, um zu sehen, ob sie berechtigt waren, einen Defibrillator zu bekommen, und von denen, die gescreent wurden, wurden nur 92 als geeignet befunden. Zwölf dieser Menschen bekamen einen Defibrillator.

Die Anzahl der Screening-Patienten kann niedrig sein, da viele Menschen, die an einem plötzlichen Herzstillstand sterben, vor der Episode nie Symptome zeigen.

MS-Patienten im Ironman-Wettbewerb

Die meisten Menschen kennen Multiple Sklerose ist eine schwächende Krankheit, die Menschen ihrer grundlegenden Mobilitätsfähigkeiten berauben kann, aber Lyle Anderson ist entschlossen, den Widrigkeiten zu trotzen.

Der 36-Jährige nimmt an den Ironman-Weltmeisterschaften dieses Jahr in Hawaii teil, die aus einer 2,4-Meile besteht Schwimmen, ein 112-Meilen-Radrennen und eine 26,2-Meilen-Lauf.

Lesen Sie über Andersons Reise zum Ironman-Wettbewerb und wie er sich mit seiner Diagnose kam.

Erinn Connor ist ein Mitarbeiter Schriftsteller für Health Matters With Dr. Sanjay Gupta Letzte Aktualisierung: 9/26/2013

Dr. Sanjay Gupta

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