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Der Krieg zu Hause

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Ich bin gerade von einem einjährigen Einsatz im Irak zurückgekehrt. Ich war jetzt einen ganzen Tag zu Hause. Ich hatte während des Einsatzes schlechte Träume. Jetzt, wo ich wieder in meiner Komfortzone bin, habe ich intensivere Träume - solche, in denen ich erschrocken und verwirrt aufwache. Sollte ich mir deswegen Sorgen machen? Ist es etwas, das verschwinden wird?

- Clifford, Tennessee

Was du beschreibst, Clifford, ist eine sehr häufige Reaktion darauf, in einem Kriegsgebiet gewesen zu sein, eine Situation, die sich die meisten von uns nicht einmal vorstellen können. Sie mussten immer wachsam und wachsam sein. Sie mussten sich ständig der Kampf-oder-Flucht-Reaktion widmen, einer Stressreaktion, die für das physische Überleben unerlässlich ist. Im Wesentlichen hatten dein Gehirn und dein Körper keine Zeit, die Informationen, Bilder und Emotionen zu verarbeiten, die du im Krieg erlebt hast, da dein Körper all seine Ressourcen brauchte, um das Überleben zu sichern.

Jetzt bist du an einem sicheren Ort nicht ständig auf der Hut sein, dein Gehirn und dein Körper verarbeiten, was passiert ist. Es ist ein normaler Teil der Heilung und sollte im Laufe der Zeit nachlassen. Jedoch entwickeln etwa 25 Prozent der Veteranen eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), eine Art von Angststörung, bei der es für den Körper schwierig ist, die Stressreaktion auszuschalten. Während die meisten Menschen, die Albträume haben, keine PTBS entwickeln, können wiederholte Albträume ein Symptom sein. Die Forschung zeigt, dass eine frühzeitige Intervention hilft, die Intensität der Symptome zu verringern, und dass es effektive Möglichkeiten gibt, traumatische Ereignisse schneller zu verarbeiten, so dass Sie weniger leiden.

Wenn Sie nach einem Monat immer noch stark negative und verwirrende Träume haben Ich empfehle einen kurzen Kurs über die Destruktion und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, EMDR). Mit dieser Behandlung werden Ihnen informationsverarbeitende Techniken beigebracht, die es Ihnen ermöglichen, negative Aspekte des Traumas (wie ein bestimmtes Bild des Ereignisses) mit adaptiven Informationen zu verbinden, die Sie bereits an anderer Stelle in Ihrem Gedächtnis haben. Die Therapie sollte im Büro eines lizenzierten Psychiaters durchgeführt werden, erfordert keine Medikamente und ist viel kürzer als die meisten anderen Therapien für Trauma. Sie können mehr über EMDR lesen und erfahren, wie Sie einen auf diesen Techniken gut ausgebildeten Therapeuten auf der Webseite des EMDR-Instituts finden.

Zuletzt aktualisiert: 22.01.2007Dr. Ruth Wolever ist klinische Gesundheitspsychologin und Forschungsdirektorin am Duke Center for Integrative Medicine an der Duke University School of Medicine.

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