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6 Sommernahrung zur Linderung von Depressionen

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6 Sommernahrung zur Erleichterung der Depression

  • Von Regina Boyle Wheeler
  • Bewertet von Niya Jones, MD, MPH
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  • Angela Drury / Corbis

    Wähle einen Pfeffer

    Gehe zum Bauernmarkt und wähle etwas Orangenpaprika - ein anderes Essen für Depression. Deep Orange Gemüse ist mit Beta-Carotin geladen, ein Antioxidans, das das Gehirn vor Schäden schützt, Somer sagt, und je mehr reiches Gemüse Sie essen, desto mehr Gehirnschutz erhalten Sie.

    Bright Orange Gemüse liefern auch kräftig Mengen an Vitamin C, Kalium, Eisen und Ballaststoffen. Achten Sie darauf, Ihre Sommernahrung für die Stimmung mit sechs bis acht Gläser Wasser zu waschen, besonders bei warmem Wetter.Jede leichte Dehydration kann Ihre Stimmung negativ beeinflussen.

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  • Zuletzt aktualisiert: 28.05.15
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