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6 Mood-Boosting Foods für den Herbst

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6 Mood-Boosting Foods für den Herbst

  • Von Kathleen Doheny
  • Bewertet von Justin Laube, MD
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    Chase Chills mit warmer Milch

    Ein 250 ml Milchpulver enthält einen kräftigen Schlag aus knochenbildendem Calcium, kann aber helfen, manche zu beruhigen auch Depressionssymptome?

    Ein höherer Verzehr von Nahrungsmitteln mit Laktose - ein Zucker, der in Milch und anderen Milchprodukten enthalten ist - führte in seiner Studie zu einem geringeren Depressionsrisiko, sagt Gangwisch. Aber Milch ist nur dann eine gute Wahl, wenn Sie nicht laktoseintolerant sind: Menschen, denen das Enzym Laktase fehlt, das Laktose verdaut, können Symptome wie Blähungen, Blähungen, Durchfall und Bauchkrämpfe nach dem Milchkonsum haben.

    Für Menschen, die können tolerieren Milch, fettarme oder fettarme Versionen können Ihnen helfen, Ihre Kalorien in Schach zu halten. Wenn es in der Luft kühlt, dampfen oder erwärmen Sie die Milch für ein gemütlicheres Getränk.

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  • Zuletzt aktualisiert: 22.09.15
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