Es Wird Für Sie Interessant Sein

Finden von IBS-Triggern

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Ich wurde mit Reizdarmsyndrom (IBS) diagnostiziert. Es fühlt sich an, als ob alles, was ich esse, mich aufgebläht und schwül macht, also kann ich keine Auslöser feststellen. Ich nehme Probiotika und Pfefferminzöl mit Fenchel. Ich trainiere fast jeden Tag, und ich habe versucht, Milch und Weizen auszuschneiden. Ich weiß nicht, was ich tun soll, um mein Verdauungssystem zu beruhigen. Haben Sie irgendwelche Vorschläge?

- Melanie, Illinois

Obwohl es Ihnen scheint, dass alle Nahrungsmittel Sie gasig machen, sollten Sie tatsächlich ein strenges Nahrungstagebuch für ein paar Wochen behalten, um mögliche Assoziationen zu entdecken nicht leicht ersichtlich sein. Ballaststoffreiche Nahrungsmittel und Hülsenfrüchte erhöhen tendenziell die Gasproduktion im Darm, so dass der Verzehr weniger dieser Nahrungsmittel Ihre Symptome verbessern kann. Vielleicht möchten Sie einen Ernährungsberater konsultieren, der über IBS kennt, um Ihnen zu helfen, eine Diät zu entwerfen, die aus kleineren Mahlzeiten und einer Vielzahl von Nahrungsmitteln besteht, die Ihre Blähungen reduzieren können. Es gibt auch verschiedene Arten von Probiotika - Ergänzungen, die "freundliche" Bakterien enthalten und helfen, ein gesundes Verdauungssystem zu erhalten. Einige Probiotika haben mehrere Stämme von Bakterien und können Ihnen mehr Erleichterung geben. Schließlich fühlen sich einige Patienten besser, nachdem sie Holzkohleprodukte oder Beano genommen haben, die Darmgas reduzieren sollen. Wenn diese Maßnahmen nicht helfen, empfehle ich Ihnen, einen Gastroenterologen aufzusuchen, um herauszufinden, ob irgendwelche Medikamente gegen Spasmolytika oder Serotonin-Stoffwechselwege, die auf unterschiedliche Weise zur Entspannung der glatten Muskulatur im Darm wirken, Ihnen bei Ihrem Reizdarm helfen können.

Zuletzt aktualisiert: 20.05.2008

arrow