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10 Holiday Food Swaps für eine gesunde Leber

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10 Urlaub Food Swaps für eine gesunde Leber

  • Von Regina Boyle Wheeler
  • Bewertet von Laura E Marusinec, MD
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  • Jill Chen / Stocksy

    Pecan Pie mit knusprigem Kürbiskuchen ersetzen

    Pecan Pies sind typisch verwöhnende Berge von Kalorien (bis zu 900 pro Scheibe), die mit gesättigten Fettsäuren und Zucker beladen sind was Sie begrenzen sollten, wenn Sie Leberkrankheit haben, sagt Palmer. Unser knuspriger Kürbiskuchen aus Hafer und Vollkornmehl gibt nur 177 Kalorien pro Scheibe ab. Aber Palmer rät nicht, Pekannüsse komplett zu verzichten. "Sie sind so gut für dich", sagt sie. "Ich empfehle eine Handvoll Nüsse, einschließlich Pekannüsse, Mandeln, Pistazien oder Walnüsse, jeden Tag, weil sie reich an gesunden Fetten sind."

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  • Zuletzt aktualisiert: 11/10/15
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