Es Wird Für Sie Interessant Sein

Sorgen um Urlaub Gewichtszunahme? Du bist nicht allein

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

FREITAG, 20. Juli 2012 - Ahhh, Sommer: Wärmeres Wetter, längere Tage - und zusätzliche Pfunde, die während der Sommersaison aufgehen Urlaub.

Obwohl 36 Prozent der Amerikaner versuchen, zu verlieren, bevor sie in den Urlaub fahren, muss ein Drittel aller Reisenden eine Diät machen, wenn sie von ihrer Reise zurückkehren, eine neue Umfrage von Reisen Seite TripAdvisor gefunden. Kein Wunder, denn 29 Prozent der Befragten sagen, dass sie auf Reisen immer oder oft an Gewicht zunehmen. Spezielle Küche und Cocktails sind die besten Urlaubstraditionen. Fast die Hälfte der Befragten gibt zu, dass sie im Urlaub eher Alkohol konsumieren. Dennoch sagen zwei Drittel, dass sie sich im Urlaub oft gesund ernähren. Einige verpacken sogar gesunde Lebensmittel, um Reise-Heißhunger einzudämmen. Hier sind weitere bemerkenswerte TripAdvisor-Ergebnisse:

53 Prozent sagen, dass sie oft trainieren, während sie unterwegs sind, wobei Walking die beliebteste körperliche Aktivität ist.

  • Wenn es um Workout-Hotspots geht, sind mehr als die Hälfte aller Urlauber Übung in Hotel-Fitness-Studios.
  • Ein Drittel aller Reisenden sagt, dass sie Sportkleidung mit in den Urlaub nehmen, aber 27 Prozent dieser Gruppe geben zu, ihre Ausrüstung nie zu benutzen.
  • 13 Prozent der Befragten haben sich einem Urlaub gewidmet Verbesserung ihrer Gesundheit.
  • Trotz Bedenken hinsichtlich der Gewichtszunahme sagen 81 Prozent der Befragten, dass sie sich selten oder nie schuldig fühlen, Urlaub zu machen.
  • "Während die meisten Amerikaner zumindest einen Teil ihres Urlaubs entspannend verbringen werden, viele Jetzt balancieren sie ihren Spaß mit Fitness ", sagte Brooke Ferencsik, Direktor der Kommunikation bei TripAdvisor, in einer Pressemitteilung.

Wie man Spaß hat - ohne die Gewichtszunahme

Wenn Sie unterwegs für Ihren Sommerurlaub sind, haben Sie eine Denken Sie daran, alle Dinge in Modera zu genießen tion. Auf diese Weise können Sie es leben, aber immer noch die Hose ziehen, wenn es Zeit ist, nach Hause zu fahren. Hier ein paar Tipps für den Einstieg:

Gesunde Snacks verpacken.

  • Übersteigen Sie überteuertes und ungesundes Flughafenessen und bringen Sie auf Reisen eine vernünftige Mahlzeit oder einen Snack mit. Auf diese Weise können Sie Ihre Reise beginnen, sich gut zu fühlen (und Geld zu sparen). Drücken Sie Übung.
  • Verwenden Sie diese Zeit zwischen Verbindungen am Flughafen schlendern statt an Ihrem Tor zu sitzen. Wenn du mit dem Auto fährst, solltest du jedes Mal ein paar schnelle Hampelmänner reinstecken, wenn du auf Benzin stoppst. Bleib bei dürren Cocktails.
  • Eine kolossale gefrorene Margarita kann Hunderte von Kalorien und Tonnen Zucker verpacken. Wenn es das ist, was Sie wirklich wollen, haben Sie am ersten Tag eines, um Ihrem Verlangen nachzugeben, und dann gehen Sie für den Rest Ihrer Reise zu dünneren Entscheidungen wie Wodka, Sodawasser oder Weißweinschorle. Denken Sie daran, dass Getränke auf den Felsen im Allgemeinen niedrigere Kalorien als gefrorene Mischungen sind. Wählen Sie Ihre Splurges weise.
  • Es ist gut, ein paar Cocktails oder Nachtisch zu haben, wenn Sie reisen - schließlich wollen Sie sich amüsieren - aber begrenzen Sie sich jeden Tag an den einen oder den anderen. Die Chancen stehen gut, dass Sie beide nicht wirklich wollen, also identifizieren Sie Ihr wahres Verlangen und gehen Sie danach. Planen Sie ein Training mit kleinem Raum.
  • Wenn Sie irgendwo ohne Fitnessstudio bleiben Nehmen Sie sich Zeit für eine schnelle Trainingsroutine, die das Gewicht Ihres eigenen Körpers nutzt (denken Sie an Push-ups, Crunches, Standing Lunges und Hampelmänner). Sagen Sie uns: Wie machen Sie Gesundheit zu einer Priorität auf Reisen? Teilen Sie Ihre Geheimnisse für den Erfolg in den Kommentaren.

Für weitere Fitness, Diät und Gewichtsverlust Nachrichten, @weightloss auf Twitter von der Redaktion von @EverydayHealth.

Zuletzt aktualisiert: 7/20/2012

arrow