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Was Ihre Ärger über Ihre Gesundheit sagen

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Was Ihre Ärger über Ihre sagen Gesundheit

  • Von Beth W. Orenstein
  • Bewertet von Bhargavi Patham, MD, PhD
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    So geht das Abnehmen in den Armen

    Wie geht's? Gewicht in deinen Armen verlieren? Obwohl Forscher keinen Zusammenhang zwischen Fettarmen und der allgemeinen Gesundheit untersucht haben, hat eine Studie an der medizinischen Fakultät des University College London die gesundheitlichen Folgen für Männer ausgewertet, deren Arme keine Muskeln hatten, deren Taille aber überschüssiges Fett zeigte. Nach der Untersuchung von 4.107 Männern im Alter zwischen 60 und 79 Jahren über sechs Jahre, fanden die britischen Forscher heraus, dass die Kombination von niedrigem Armmuskelumfang und hohem Taillenumfang zu höheren Sterblichkeitsraten führt, was darauf hindeutet, dass ein Muskelmangel genauso viel sein kann ein Gesundheitsrisiko als Armfett.

    Arm Muskeln aufbauen Nehmen Sie eine regelmäßige Krafttraining Routine, die Übungen für Ihren Bizeps, Trizeps und oberen Rücken umfasst. Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Hinzufügen eines Armmuskels ist, progressiv schwerere Gewichte zu verwenden, nicht unbedingt, um Wiederholungen zu erhöhen. Es ist auch am besten, jeden Gewichtstrainingsplan mit Aerobic-Übungen zu ergänzen, um die Fettverbrennung zu steigern.

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  • Zuletzt aktualisiert: 20.12.17
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