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Die wahren Gründe, warum Sie diese 7 Lebensmittel suchen

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Die wahren Gründen Sie diese 7 Foods Craving

  • mit der Brianna Steinhilber
  • Bewertet von Kelly Kennedy RD,
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  • Chris Ryan / Getty Images

    Laden ohne so viel Kaffee und Soda

    Cravings nicht nur auf Lebensmittel beziehen, sondern Getränke als auch, und zwei der am meisten Übliche Schuldige sind Kaffee und Soda. Wenn Heißhunger auf koffeinhaltige Getränke aufkommt, "gibt es ein paar Dinge", sagt Gorin. "Wenn Sie täglich Koffein konsumieren, werden Sie auf die stimulierende Wirkung angewiesen, und wenn Sie es eines Tages nicht haben, werden Sie wahrscheinlich Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen bekommen. Wenn Sie regelmäßig eine höhere Koffeinmenge einnehmen, Sie könnten eher an Entzugssymptomen leiden, aber es gibt auch die Tatsache, dass das Koffein leicht in Form von Kaffee kommt, der ein beruhigendes Getränk ist, weil es heiß ist.Wenn Sie versuchen, Ihren Koffeingehalt zu reduzieren, könnten Sie schalte deine zweite Tasse Kaffee auf entkoffeinierten Kaffee oder Tee um - und erhalte immer noch den antioxidativen Nutzen. "

    Soda ist nicht nur süß, sondern auch kohlensäurehaltig, und diese Blasen, sagt Snyder, bedeuten Leichtigkeit, Kreativität und Spaß warum es sich wie ein Muntermacher anfühlen kann.

    Zügel dein Verlangen mit diesem Probieren Sie Mineralwasser mit Cranberry und Limette oder Kombucha-Tee. Das Hinzufügen eines grünen Smoothies zu Ihrer Routine hilft auch, die Energie auf natürliche Weise mit Vollwertkost zu steigern, ohne dass Koffein erforderlich ist.

    Ändern, was Sie so wollen Um die Angewohnheit abzulegen, empfiehlt Snyder, regelmäßig zu schlafen, um sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf bekommen. Finden Sie außerdem kreative Projekte in Ihrer aktuellen Arbeit oder außerhalb der Arbeit, die Sie begeistern können.

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  • Zuletzt aktualisiert: 10/24/17
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