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Mobiles Tracking steigert den Gewichtsverlust um 15 Pfund

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MONTAG, 10. Dez. 2012 - Menschen, die Kalorien und Aktivität auf einer mobilen App verfolgen, sind erfolgreicher mit Gewichtsverlust als diejenigen, die nicht - aber sie brauchen auch andere Unterstützung, Forscher der Northwestern University Feinberg School of Medicine Bericht in den Archives of Internal Medicine .

Mobile Apps unterstützt nur Gewichtsverlust, wenn Benutzer auch regelmäßige Kurse über Ernährung und Bewegung besucht, warnen Forscher. Die Studie hat nicht festgestellt, dass die App alleine geholfen hat.

"Die meisten von uns haben keine Ahnung, wie viele Kalorien wir verbrauchen und wie viel körperliche Aktivität wir bekommen. Die App gibt Ihnen Feedback und hilft Ihnen dabei, kluge Entscheidungen zu treffen "Nur 9 Prozent der Amerikaner wissen, wie viele Kalorien sie täglich zu sich nehmen", so eine Studie der International Food Information Council Federation, einer gemeinnützigen Gesundheitsorganisation, die letztes Jahr gefunden wurde . Aber das Kalorienzählen kann ein mächtiges Werkzeug zur Gewichtsreduktion sein, wie diese neuen Daten zeigen.

Die Studie umfasste 69 übergewichtige oder fettleibige Erwachsene, einige, die eine von Northwestern produzierte mobile App nutzten, basierend auf Selbstüberwachung, Zielsetzung, Feedback, und soziale Unterstützung und einige, die ihre Ernährung und Aktivität mit Stift und Papier aufgezeichnet haben. Allen Teilnehmern wurden sechs Monate lang zweimonatlich und dann einmal monatlich weitere sechs Monate Unterricht in Ernährung und Sport angeboten. Die mobile Tracking-Gruppe nutzte die App auch, um mit einem Verhaltenstrainer zu arbeiten, der ihre Informationen überwachte und jede zweite Woche ein Telefoncoaching abgab.

Am Ende der Studie verlor die mobile App-Gruppe 15 Pfund und behielt den Gewichtsverlust bei ein Jahr. Die Kontrollgruppe, die die Schulungssitzungen erhielt, aber die mobile App nicht nutzte, nahm nicht ab.

Spring schreibt dies nicht den Trainern selbst zu, sondern der von ihnen bereitgestellten Verantwortung.

"Die Coaches am meisten Eine wichtige Rolle spielte dabei die Rolle ", sagte sie. "Die Patienten wissen, dass die Trainer schweben und unterstützen sie rechenschaftspflichtig. Sie wissen, dass jemand beobachtet und sorgt und das macht einen Unterschied."

Spring sagte, diese Erkenntnis unterstreicht die Bedeutung intensiver Verhaltensbehandlung und Verantwortlichkeit in einem Gesundheitssystem wo Ärzte sind nicht ausgestattet, um es zu tun.

"Dieser Ansatz ermächtigt Patienten, sich selbst im Alltag zu helfen", sagte sie. "Wir können Menschen dabei helfen, bedeutungsvolle Mengen an Gewicht zu verlieren und sie fernzuhalten. Dazu müssen wir sie dazu bringen, ihre eigenen Essgewohnheiten und Aktivitäten zu verfolgen, zu lernen, wie das Gewicht regiert und soziale Unterstützung in Anspruch nimmt."

SAG UNS : Verwenden Sie eine mobile App, um Ihre Kalorien zu verfolgen? (Hinweis: Mobile Benutzer können nicht kommentieren.)

Weitere Nachrichten zu Ernährung und Gewichtsverlust finden Sie unter @weightloss auf Twitter von den Redakteuren von @EverydayHealth.

Letzte Aktualisierung: 12.10.2012

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